落枕後，中醫只花了1分鐘就治好了！原因是按按這個「落枕穴」

【大臉說】記住：落枕時有個自救法

重掐後溪穴、外關穴這兩個穴位5分鐘可解一時之急，一般會得到緩解。

如果還不行，再去醫院診治。

防落枕：有3個小竅門

對於特別容易落枕的人來說，這三個小竅門一定要掌握好。

1枕頭放好

枕頭應放置在後頸部，而非後腦勺上，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側卧枕頭應選與肩同寬的枕頭。

2睡姿躺好

要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯卧把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3防好外邪

要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部。

落枕五大療法

落枕是日常生活比較常見的癥狀，雖然病症較小，但是它不僅會讓身體疼痛，也嚴重的影響了人們的工作生活，那麼，落枕怎麼治療好呢?

1、拔罐療法

拔罐可以活動筋骨，首先在脖子肩膀部位找到三個壓著比較疼痛的點，在這三個部位上用三棱針劃痕，然後進行拔火罐，等有少量出血後就可以起罐了。

2、運動療法

坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。

3、撫摸療法

患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。

4、葯枕療法

用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內，枕於頸部疼痛處。

5、中草藥內服療法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生薑3片，大棗3枚。

做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師兼執業醫師，如果您有關於健康的疑問可以發送給我們，我們將及時為您解答。

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