人體並沒有排毒時間表 人體需要怎樣的排毒

網上一直都有排毒時間表的說法，這些主要是根據中醫的理論，是根據中醫的經絡學制定出來的，比如晚上的23點到第二天凌晨1點，是肝經當令，因此，這個時間是肝臟修復和排毒最好的時機，告誡人們這個時候就應該讓肝臟的到更好的休息，所以，提醒人們不要熬夜，熬夜會傷肝臟。這些說法非常有道理，只是經絡是人們肉眼看不到的，但是，按照中醫的學說它卻是存在的，不過，現在有西醫認為人體的排毒時間表並不存在？那究竟那種說法更可信？

西醫是從身體的結構以及器官的功能來判定的，西醫認為人的淋巴器官是一個排毒的重要器官，而淋巴器官的排毒也是時刻在進行著，並不會在某個時段排毒，而肝臟的排毒解毒也是一直在進行，也不用分出特定的時間來排毒。這些說法當然很有道理，符合人體的生理運行的規律。可是，這和中醫的經絡學說其實並不矛盾，中醫的排毒時間只是強調了在某個時間段，某個經絡會更活躍，更容易受損傷，因此，才需要排毒保護。比如，凌晨3、4點鐘，是肺經當令的時刻，這個時候的咳嗽就會加劇，而人在這個時間段心臟的功能會降低，所以，發生一些猝死很容易發生在這個時段。

其實人體是否存在排毒時間表並不重要，但是人體存在毒素這是公認的，人吃五穀雜糧閉經會產生一些垃圾和糟粕，這些垃圾是身體運用不了的，必須將它們排出去，如果排不出去，就會在身體里堆積，毒素越累積越多，就會導致身體的細胞被破壞，而細胞是身體最小的單位，一旦細胞破壞、組織就會破壞、器官就會受損，就會生病，毒素乘以時間，就等於疾病。所以，排毒是非常有必要的。那身體該如何進行排毒？我們還是來看一下。

1、出汗排毒。皮膚是一個排毒器官，人們會通過汗液將毒素排出體外，所以，想通過汗液排毒最好的方法就是運動，這是一個主要排毒的方法，運動不僅可以排毒，還能夠增強心肺功能，有助於健康。

2、肝臟排毒。肝臟是身體最大的解毒和排毒的器官，進入身體的任何毒素和身體產生的毒素都需要肝臟解排，所以，我么么保護好我們的肝臟，不要給肝臟增加負擔，不能亂吃藥物，因為藥物的毒素會增加肝臟的負擔。

3、喝水排毒。水是生命的源泉，人不僅不能缺水，還要依靠水來進行排毒，每天至少喝1200毫升以上的水，維持身體水的平衡，同時，充足的水分可以帶走大量的毒素，這些毒素可以通過尿液排出體外，不過，喝水排毒的方法不是牛飲，而是小口慢喝，這樣才能發揮水的作用。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）

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