要長壽，八段錦！102歲國醫大師鄧鐵濤親身示範，您值得一學

鄧鐵濤 首屆國醫大師、廣州中醫藥大學心血管科創始人

生於1916年10月，廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年，被評為首屆「國醫大師」。

鄧鐵濤說：八段錦是優秀的中國傳統保健功法。古人把這套動作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為"八段錦」。

動則生陽，陽以化生。健身，已成為人們生活的一部分。而「八段錦」作為一種古老而傳統的健身方式，尤受人們青睞。

鄧鐵濤一生酷愛八段錦，自青年時代便每天堅持練習，並結合自身多年練習的經驗，對傳統的八段錦動作進行了改良，成為現時很受群眾歡迎、簡單易學的「鄧老八段錦」。

「鄧老八段錦」整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；簡單易行，功效顯著，適合大家日常練習。

快來跟國醫大師學一學吧——

八段錦歌訣：兩手托天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背後七顛百病消。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！