跑馬能導致肌腱斷裂甚至骨折！
跑步本身是一件強健身體的好事情，但是因為不少跑者「太愛面子」，希望在社交媒體主頁上多刷新自己的紀錄讓別人羨慕，不顧身體狀況硬撐比賽，最終導致疾病的後果。
據媒體報道，不少人近年來十分熱衷於參加馬拉松的比賽，這裡面也不乏拼成績、怕丟臉，甚至跑到肌腱斷裂、骨折等出現傷病的情況。台灣雙和醫院復健醫學部醫師陳弘洲談到這種情況時表示，他們的門診接待過一些年輕女性跑者，她們因為痴迷於跑馬拉松，幾個月內接連參加多場馬拉松，已經感覺不適還一路忍痛，結果造成壓力性骨折。
陳弘洲表示，不少平常沒有什麼運動經歷的民眾，搶搭熱潮，參加以趣味性為主的馬拉松，卻因為怕跑不完太丟臉，明明已經跑得很累了，還勉強繼續跑，運動量超過自身負荷，導致肌腱斷裂等傷情的不在少數。
醫生建議，合理的運動量，應該是以運動隔日不會影響日常生活為原則。有時，出現內部肌肉、韌帶的小拉傷，通常一、兩天後即可自然修復，但不少跑馬拉松的人，甚至在跑完四到五天之後，這種不舒服的情況仍然存在，必須靠消炎藥物緩解，且若肌肉拉傷的情況一再出現，長期下來可能形成慢性肌腱炎或慢性韌帶發炎。
對於那些平日里並沒有運動習慣的人，專家建議，最好從健走開始，可在操場走上兩到三圈，速度比平常走路快一點，走到會喘就停，之後再逐步調高速度與距離，逐漸訓練肌耐力，運動強度與時間要循序漸進，以免發生意外。
以上內容整理自搜狐跑步 作者：Alse
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