瘦腿並沒有你想像的那麼難，這三個期間最適合瘦腿！筷子腿不是夢
我是一個上半身瘦到只有骨頭，下半身胖到沒有骨頭的人，減肥茶減肥藥吃了一籮筐，可是腿部依然很粗。這應該就是傳說中的遺傳性肥胖吧！我媽媽我姐姐也和我一樣，只胖腿！每次夏天看到別人穿超短裙超短褲時，都羨慕得不得了！於是，我下定決心，一定要把腿給瘦下去！
首先，我在網上查閱了很多種瘦腿的方法，總結撰寫了一套瘦腿秘訣，給自己定了計劃：
瘦腿前
第一期間：熱身
熱身的時刻為5分鐘，以快走為主。這個期間主要是調整心肺的呼吸節奏，調整跑步的腳步，將身體各個部位活動開來。讓接下來的運動愈加順暢地進行。熱身的期間跑步的速度不需要太快，不然身體很簡單形成損傷。以緩慢的速度，讓身體進入跑步的狀況。
第二期間：慢跑
慢跑期間同樣是5分鐘的時刻。5分鐘的快走後進入慢跑期間，讓身體跑起來，這時候跑步的速度也不能過快，調整好呼吸的頻率。雙手有節奏地搖擺和身體堅持和諧。進入慢跑的狀況後，能夠一邊跑步一邊看電視。
和朋友一起跑步
第三期間：勻速耐力跑這個期間是減肥的重中之重，時刻為60分鐘。這個期間需求勻速跑步。跑步60分鐘對人是一種應戰。因而主張一邊跑步一邊看電視，這樣時刻會過得比較快。別的，在跑步的過程中要堅持勻速的狀況，不要一口氣疾速地跑。由於跑步的時刻比較長，因而勻速跑更有利於繼續訓練。
瘦腿後
飲食已清淡為主，多吃水果蔬菜等富含纖維維生素的食物。晚上九點後不再進餐，將腿倒立90度，加強血液循環！一個月下來，以前的緊身褲變鬆了。兩個月不到，我也有自信穿超短褲出門了！
各位愛美的美眉，歡迎在評論區留言，我們一起探討更多關於瘦腿的方法吧！
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