學會這一招，打籃球制霸球場
突破上反籃，如果你的身材沒有任何優勢，那麼學會這一招，照樣可以制霸球場
要點一： 籃下找角度上反籃練習，站在籃下，選擇一個合適的角度，反覆進行上反籃練習。
要點二：籃下抖腕旋轉球練習，在正常上籃的過程中，我們都會將球上到籃板的白框範圍內，完成整個上籃動作。
但在上反籃的過程中，我們經常會處於身體失去平衡的狀態，無法迅速找到白框之內的上籃點，所以我們會選擇在白框之外尋找上籃點，利用手上的旋轉，去進行一個反彈上籃。
要點三：底線/上線反籃練習，在底線突破上反籃過程中，我們可以直接選用一個腳步上反籃，在這個過程中，我們不需要加入手部的旋轉動作就可以完成一個完整的上反籃。
在上線突破上反籃過程中，因為角度的關係，我們則需要加入手部的旋轉，來完成上反籃的動作，如果你在上籃過程中遭遇對抗，你也可以在出手時加入旋轉，改變打板點來完成整個上籃過程。
要點四：標誌物起步點練習，我們可以用標誌物來標註起步點，同時也可以將標誌物假想成防守隊員。然後利用籃圈的掩護，進行上反籃練習。
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