每天按時上座，養成習慣就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好
健身
08-25
坐時不要急於入定，心情平和地以一種平常心安然入座
不急不緩地從容持咒，既不要求入定開悟，更不妄求神通
以要求入定、開悟、發神通等的一念即是妄心
此心一起，即障自悟門，非但不得開悟，而且不能入定
把打坐中的靜定功夫推廣到日常動用中去，在行、住、坐、卧當中冷冷自用
綿綿密密地觀照，一切無住，既不讓境界拉著跑，也不隨妄念流浪
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※人在禪坐的時候，脊柱垂直是關鍵，坐姿必須標準
※打坐時，先把兩目定住了，然後再慢慢半閉眼睛
※摔跤被公認為是世界上最早的競技體育運動
※現代摔跤運動起源於希臘，古希臘人非常崇尚摔跤運動
※古典式摔跤起源於古希臘，以前被稱為希臘羅馬式摔跤
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