喝這甜水一個月竟瘦9斤，照常吃飯不節食，小腹平坦露出鎖骨

自從參加工作以後，從來沒有成功逃出過微胖界的領域。大學畢業後102斤左右一年不到飆升10斤，之後一直就在110左右徘徊，曾經最胖的時候冬天達到118斤。只有159的個頭將近120斤的體重其實真的很圓了！那段慘黑歷史的照片也比較少！最後一次減肥還是機緣巧合下瘦身成功的，從120斤到96斤，美美噠！

有著細細絨毛的冬瓜，自古就是減肥利尿的絕佳食材。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用後，可達到消腫而不傷正氣的作用。而冬瓜中所含的丙醇二酸，可有效地抑製糖類轉化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量低，所以是減肥瘦身的好食材。

又因冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。而悶熱的天氣，相比於冬瓜丸子湯、冬瓜炒海米這些熱騰騰的做法，用冬瓜煮出來的飲品更容易服用，口感也更好，老少皆宜。

【冬瓜檸檬茶】

需要準備：

冬瓜600克

青檸半個

紅茶25克

冰糖45克

做法：

1、準備好需要的食材，這樣的小冬瓜，一次用半個即可。

2、冬瓜去皮洗凈切小塊，冷水下鍋煮沸。

3、做這種茶飲料，比較好的容器是用砂鍋或者這種鑄鐵琺琅鍋。

為什麼這麼說呢？首先無異味最重要，其次琺琅鍋保溫，能很好的鎖住水分，又不會撲鍋，用起來特別方便。

冬瓜煮沸後，小中火煮15分鐘。

4、到了一刻鐘的時間，把紅茶葉倒入，這時候要轉小火，再慢煮10分鐘。

5、煮好的時候，湯汁大致減少了1/3，這個食材的量，是兩個人喝1000毫升的量。

6、晾到溫熱後用篩網過濾，把湯汁倒入密封瓶，冷藏保存，喝的時候加入幾片青檸片，口感更清新，尤為好喝。

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