避開這五種會導致腎虛的惡習，讓夫妻生活更美滿！

無論哪個臟腑對生命活動都是非常重要的，但對男人來說，腎卻顯得異常重要。現如今，男人的腎越來越不好，這是為什麼呢？很在一部分原因就是他們有一些不良生活習慣。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛不良生活習慣

一、喝水太少

男人在生活中承受著比女人更多的壓力，除了生活上的，還有工作上的。所以他們會利用一切時間忙工作，這就導致他們忙，沒時間喝水，沒時間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多餘的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

二、長期熬夜

白天做不完的工作怎麼辦，只能加班熬夜羅。10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放鬆，從而使腎精不足。

三、飲食過咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

四、濫服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

五、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」。而且，平時吃的外賣裡面放太多的油鹽調味，味道遠比家裡做的好吃，這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽。

飲食健康腎才好

芥菜燒肉炒辣

燒熱鍋，下一點油，爆香蒜，下指天椒炒出味。將切好的燒肉倒入鍋里，轉大火，煸炒3分鐘。芥菜洗凈，切段加入燒肉里一同炒。加入2大湯匙水燒。加入適量的調味料，雞精粉及醬油炒均，即可上座啦！

肉末炒粉條

粉條泡軟，用水煮好，用涼水多衝幾次，瀝干水分 鍋內放油，放大蒜片爆出香味 放入培根末、肉餡和小蝦米翻炒 放入粉條，攪拌，然後放生抽，蚝油，鹽調味即可。

青椒土豆炒肉片

青椒洗凈去籽兒切片兒，土豆削皮洗凈切片兒泡入冷水中備用，切蔥花、薑片。瘦肉切片兒，加鹽、料酒、蚝油、生粉抓勻，腌制。肉片飛水，備用。熱鍋下油加蔥姜爆香，下入肉片翻炒，加老抽調色，盛出備用。鍋內下土豆片，炒至8分熟，開始變面，加入青椒、肉片快速翻炒後加鹽、雞粉、生抽調味兒即成。

西葫蘆木耳炒雞蛋

西葫蘆洗凈切片，木耳泡發開，雞蛋打碎加少許鹽，黃酒.先炒雞蛋，炒至結塊盛出.再下油鍋炒西葫蘆和木耳，加少許水略煮，放入蝦皮.西葫蘆半熟時加鹽調味，再放入雞蛋混炒幾下，最後放點雞精就成了

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！