雖然我們都知道吸煙有害健康，但很多男人仍然改變不了吸煙的習慣。而且很多煙友都喜歡在吃完飯後來根煙，「飯後一支煙，賽過活神仙」，這是很多煙民們最愛說的一句話，其實飯後吸煙最容易損傷肺部、肝臟、大腦以及心臟血管，給男性朋友帶來不少疾病，危害是非常大的。

人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。飯後吸煙會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，並給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸鹼度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。

飯後多久可以吸煙？

如果想要抽的話，要等一個小時 讓食物在胃中充分消化，這樣就不會中和胃酸了，對胃的危害就會減低。

怎樣降低吸煙的危害？

補充硒元素

抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌症的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

經常多喝茶

因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

切忌不要晨起吸煙

晨起吸煙是誘發高血壓患者發病的「助推器」，在吞雲吐霧的過程中，香煙中尼古丁與大腦中的尼古丁乙醯膽鹼受體結合，釋放出大量的多巴胺促使心率加快血壓上升，促使患者血壓更快達到峰值，大大增加了腦出血、心腦血栓、心絞痛、冠狀動脈痙攣、心源性猝死等心腦血管疾病發生的風險，直接危害高血壓患者的生命。

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