瘦身達人把秘訣全都告訴你，基因不是決定肥胖的關鍵

如果要說女生一生都在進行的運動是什麼，那麼一定要說是減肥了。並且也可以說成是全球女士最難克服，最難完成的任務。即使經常聽到別人說愛美是人的天性，但是一說起減肥這個問題，不管是男士還是女士都猶豫了。因此，對於這個問題，小編會根據一些時下瘦身達人的減肥經驗，總結了幾種最安全有效的減肥方法，幫助大家成功擁有萬眾矚目的好身材。

1.有規律的用餐時間

有些女性屬於易胖體質，即使每天吃得很少，但仍然還是會發胖。這麼容易發胖，原因只有一個，那就是沒有制定有規律的用餐時間吃飯一定要定時，定量。小編還發現有很多人在進行減肥的時候，經常會飢一頓，飽一頓。這麼做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。

2.多吃白肉，少吃紅肉

無肉不歡成了很多女士的飲食習慣，因此想要瘦身的女士就一定要改掉這個習慣。其實肉你可以吃，但也要吃得有技巧。例如少吃紅肉，這是因為紅肉中含有非常豐富的飽和脂肪，如果你想要減肥的話，就要少吃紅肉，多吃魚肉，雞肉，鴨肉等等，在烹飪上選擇清蒸的則更健康。

3、適量的運動是關鍵

想要自己變得更瘦更美，但是卻不想做更多的運動，甚至一點也沒有鍛煉的決心。雖然你會發現有很多身體偏瘦的女士都不運動，仍然還能瘦下來，但是這種瘦我們無法長時間維持的，過了一段時間還是會反彈。因此只有我們通過運動才能加速你的新陳代謝，讓我們遠離肥胖。

4、基因不是決定你長胖的關鍵

實驗曾經證明過，肥胖是由體內的細胞所決定的。即使我們無法改變自己的細胞，但是我們也可以通過改變自己某些不良習慣來瘦身。但是更多還是因為我們遺傳了父母的某些不良習慣造成我們肥胖的。

5.人體肥胖是因為我們體內的脂肪無法及時消化，而形成贅肉，而造成肥胖。可是，請不要忘記，低脂肪對我們的身體也是有用的。這是因為我們每天所吃的低脂肪含量的食品含有複雜的有益菌子，可以預防人類的很多疾病，但並不能幫助你減肥。

反觀女士輕易就會變胖這個問題，其實這都是因為我們一些不良的飲食習慣造成的。要想自己變瘦，減肥成功，我們就要多去注意這些問題，只有這樣我們在減肥的過程當中才不會發生反彈的現象。

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