肚子肥胖分3種類型，找准方法減，可瘦10斤

減肥先減肚子，肚子也是最容易囤積脂肪的地方，尤其是女孩子，產後的更加。很多人甚至其他地方都沒有多少肉，但是小肚子就是囤積了很多脂肪，這要怎麼減？分享科學減肚子法：先分清肚子類型再減！

3種常見腹胖，你屬於哪種？

第一種：水袋肚——脾虛

特點：水袋肚是最常見也是人群最多的類型，屬於脾虛型引起的肥胖，也稱水腫型肥胖。有水袋肚的人常表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、困頓犯懶、大便不成型。要想減水袋肚，要從調理脾虛，要健脾補氣，常用方法就是喝桑葉荷錢茶。

配方為：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，水煎30分鐘，3飲/天。可沖飲袋泡茶，沸水沖泡5分鐘即可，看個人需要。

此方最早出自《證治要訣》，流傳至今經過了加減改良，適合現代人痰濕引起的肥胖體質。常飲此茶有健脾養胃、降脂、清熱排毒、減肥、潤腸通便、駐顏輕身的功效。

第二種：金剛肚——濕熱鬱結

特點：肚子較硬，常見於男性，也是常稱的啤酒肚。因身體濕熱鬱結，肚子硬邦邦，很鼓。這類人常會便秘、口臭、急躁，易失眠長痘。這類人減肚子要按摩天樞穴。

做法：天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，用手掌輕輕拍打此穴位5~10分鐘，以感到發熱已經微微脹痛為宜。天樞穴專門能通腸減腹、消散結塊、清熱化瘀，對緩解金剛肚有效。

注意：剛吃飽飯不能拍，飯後一小時再拍。亦可用艾灸，每次5分鐘，一天2次，效果好！

第三種：涼水肚——內臟衰退

特點：涼水肚多見於老人以及絕經期女性，肚子常是涼的。因為內臟機能的下降，脂肪的代謝變差，肚子就會堆積很多脂肪，這種冰涼肚對健康危害最大。

做法：還是找准天樞穴，換個方法，不是拍打，而是用手抓，，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來，讓肚子發熱。經常重複此動作，有利於快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。

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