對於鼻炎你了解多少？運動就可以治鼻炎你信嗎？

鼻炎是鼻腔的炎性疾病，雖然看似不太嚴重，但是它的病理改變有鼻腔粘膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或者壞死等，可以說它對身體的健康的影響還是非常大的。

不過看似可怕的鼻炎其實並不可怕，有很多方法都是可以輕鬆搞定它的，今天我們就來好好的聊聊怎麼治療鼻炎。

1.鼻炎癥狀

首先鼻炎最主要的癥狀就是頭疼，尤其是到了下午最為嚴重。還有就是清水鼻涕特別多，老打噴嚏，並伴有鼻塞鼻癢，再到後期以後就會變得頭越發脹痛，影響正常生活，還會給人的生活帶來很大的麻煩，可以說一個小小的鼻炎帶來的困擾是非常大的！

2.鼻炎的引起

（1）遺傳因素：有變態反應家族史者非常容易得鼻炎，患者的家族成員多有哮喘、蕁麻疹、或藥物過敏史，以往稱此類患者為特應性個體，其體內產生lgE抗體的能力高於正常人。（2）環境因素：尤其是自19世紀世紀工業革命以來，人類生存環境急劇變化，大氣環境污染嚴重超標，空氣中的有害物質直接刺激鼻腔粘膜，這成為引起鼻炎高發病率的主導因素。

（3）氣候變化：氣候的變化是我們無法左右的，但是氣候變化交大時，突然間的變冷或者變熱，都會使鼻粘膜受到刺激，從而患上鼻炎。所以人們在換季階段應該多注意保護好鼻子。

（4）全身因素：這就跟許多的身體慢性病有關係了，比如貧血、糖尿病、風濕結核、心肝腎疾病以及內分泌病變，這些都可以使機體抵抗力變低，鼻粘膜血液循環障礙，從而引發鼻炎！

（5）濫用藥物：如果因為自身原因長期服用降壓藥物，或者長期使用滴鼻凈，那麼都是非常容易引起鼻炎的
鼻子的臨近器官:這個就是鼻子旁邊的器官發生病變，比如扁桃體炎、咽炎，這些病變的炎症都會擴散到鼻腔而引起鼻炎。

3.鼻炎的治療

其實治療鼻炎的方法有很多，這裡我們就不一一列舉了，小編提供的方法就是運動，雖然你進行的運動無法短時間內讓鼻炎根治，但是對鼻炎會有很好的抑制和緩解作用，更有甚者堅持鍛煉鼻炎竟然痊癒了。

其實，運動首先就可以增強自身的抵抗力，抵抗力強了，疾病自然就會遠離你。還有就是呼吸到的新鮮空氣也會讓鼻子感覺到舒服，比如到田野間跑跑步，爬爬山都會呼吸到新鮮空氣！另外，堅持長期鍛煉，通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以很好的對鼻炎起到抑制作用！

當然不是所有運動都可以的，游泳就最好不要再得鼻炎的時候進行，不然只會有反作用。另外最適合的運動就是跑步，醫學的專業人員認為，每天清晨或者下午堅持跑3000米，慢跑注重節奏，調勻呼吸，選用鼻吸氣口呼氣的方法，呼兩次吸一次，這樣堅持你就會看到意外的驚喜哦！

還有就是如果對花粉過敏的人，再選擇跑步的時候盡量就遠離田間小道吧，因為花粉過敏也會導致鼻炎發生的。

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