如果有人問你什麼是街頭健身，把這篇甩給他！
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首先我們來談一下健身的形式
健身的形式分很多種，生活中最常見的大概就是健美項目了，眾所周知的練肌肉，把肌肉練大，按照胸、背、肩、手臂、腿去劃分肌群訓練，都屬於健美的訓練形式
和追求身材完美比例的健體
還有強大力量與野蠻體魄並存的健力（力量舉）
以及融合了舉重、體操、舉鐵並且對自身相當有挑戰性的綜合體能項目Crossfit（CF）
而今天我們來聊的主題是以徒手單雙杠為主的健身形式——街頭極限健身（Street Workout）
街頭極限健身也稱為「街頭健身」「戶外健身」或是「街健」
街頭健身≠街邊健身
街頭=大眾化
極限≠花式動作
極限=自身心理或生理的挑戰
健身≠練出完美的身材
健身=培養健康的身心及對生活的積極態度
如果，有人問我什麼是街頭極限健身，完美解釋就是以積極的心態對待生活，不斷地挑戰自我，練就健康的身體
街頭極限健身屬於極限運動的一種形式，可以在公園或小區的單雙杠隨處進行，無場地限制，追求自己身體的極限能力，利用隨手可得的器械或障礙物，來鍛煉自己的身體和精神，也是因為街頭健身的這種自由的精神，被自由主義的健身愛好者們所喜愛並推廣。
眾所周知，街頭健身大多數是以徒手的形式進行，那麼在街頭健身的領域中，有著無可替代的五個動作被徒手愛好者們所追隨，人體旗幟、前水平、慢速雙力臂、單臂引體、俄式挺身，被稱為街健五大神技
人體旗幟
茶叔認為這個動作是街健五大神技中最簡單的一個，只要在基礎穩定的情況下，稍微練習，即可大概掌握。當然，會者不難難者不會，即便是五大神技中最簡單的，也要付出很多的辛苦才能練會。
慢速雙力臂
雙力臂對於多數人都不陌生，特別是在軍隊甚至廣場的大爺都可以熟練掌握，但把雙力臂的節奏放慢，不運用身體的擺盪慣性和爆發力，只靠絕對力量把自己從杠下拉到杠上，這種相對於普通快速雙力臂要難上好幾倍的動作，才被稱得上神技。
前水平
抓住任何物體，將自己身體與地面平行，形成一個躺姿狀態。看似簡單的動作，需要極強的相對力量，考驗背部與核心的能力，也是區分街頭健身愛好者們等級段位的經典動作。
單臂引體
這個就比較好理解了吧… 然而在街健愛好者中能做到的人並不少……
俄式挺身
俄式挺身是五神技中唯一一個地面動作，訓練者逐步從腰間俯卧撐、團身、分腿、並腿，來完成一個完美的俄式挺身
以上是街頭健身中難者不會會者不難的五大神技，五大神技並不是你街健的目標，術業有專攻，而神技來源於基礎，無論是徒手還是舉鐵，對於高級訓練者來講都只是一種訓練形式而已，而對於那些四肢發達頭腦簡單的低級訓練者來說，總是喜歡帶有鄙視眼光去諷刺各種健身形式來證明自己鼠目寸光
相信看完本文的你已經對街頭健身有了一定的了解
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我們下期再見！
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