補腎葯其實沒好處，專業醫生告訴你，真正的護腎方法就這7個

腎病是現代醫學概念，是腎臟由於各種原因出現的功能或結構異常，主要表現為血尿、蛋白尿、腎功能不全、水腫、高血壓等。相信大家也看出來了，大家說的腰痛、沒力氣、睡眠差、性生活不滿意……這些情況並不在腎病的癥狀里，所以不能等同於腎有問題。那麼問題來了，怎麼做才對腎有好處呢？

要保護腎臟，真正有效的方法有 7個。

1. 規律體檢，至少每年一次

我國目前導致慢性腎衰竭的第一病因是慢性腎小球腎炎，這是一種早期沒有癥狀的疾病，大多數患者發現時已經到了中後期。

2. 積極控制血糖、血壓、血脂

高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等慢性病，不僅對心腦血管系統造成很大損傷，對於腎臟一樣有著巨大的危害。特別是糖尿病，在世界範圍內，糖尿病腎病可是導致患者透析的第一病因。所以如果已經患有高血壓，糖尿病等慢性病的患者，一定要積極控制血壓血糖。

3. 戒煙戒酒，改掉不良生活習慣

為了腎的健康，煙值得戒掉，因為吸煙會明確增加腎臟疾病的發生幾率。

4. 控制體重

肥胖會引起腎小球病，嚴重的會引起腎衰竭。

5. 避免勞累和劇烈運動

過多的體力活動，會增加人體的新陳代謝，產生更多的代謝產物，加重腎臟的負擔。特別是已經患有腎病的患者，更要避免勞累。

6. 不要濫用藥，不要長期吃中藥、補藥、保健品

腎臟是人體主要代謝器官，我們體內的所有代謝廢物，最終幾乎都是從腎臟排出體外的。

7. 多喝水，保證水分充足

多飲水可以促進排尿，降低尿液中的毒素濃度，保護腎小管。特別是在感染或劇烈運動過後，充分補水可以降低腎損傷的風險。

一句話，世上本沒有「補腎」的「良藥」。

做好預防少折騰，不給腎臟添麻煩，這才是最省錢，最有效的「護腎之道」。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！