這個人雖然活得並不長，但是他的話能幫助你長命百歲

劉備在臨死之時，給兒子劉禪的遺詔中，曾有一句話堪稱經典，後來屢屢為後人引用：「勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服於人。」劉備的意思是勸勉兒子要進德修業，有所作為，好事要從小事做起，積小成大，也可成大事；壞事也要從小事開始防範，否則積少成多，也會壞大事，所以，不要因為好事小而不做，更不能因為不好的事小而去做它。

儘管劉禪未能按照先皇的遺願去做，但這並未能妨礙劉備的名言發揚光大，「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」，早已成為許多仁人君子修心養性的行為標準。事實上，劉備的名言不僅僅適用於修心養性，進德修業，在人的健康養生方面，這句話也有著極為重要的借鑒意義，不過，在保健養生時，說「勿以害小而為之，勿以利小而不為」應該更為確切。

養生，其實也是一個循序漸進、積少成多的過程，一副健康的體魄絕非是一朝一夕鍛煉養護出來的，那是良好的飲食習慣、健康的鍛煉方式、合理的作息時間等一系列綜合因素的結果。也正是這個緣故，我們保健養生，不在於一時的心血來潮，不在於昂貴的補品滋養，也不在於名醫教授的顧問指導，而主要取決於我們個人生活的細節，在於一點一滴。我們每做一件小事，能充分考慮「勿以害小而為之，勿以利小而不為」，並以之為指導，嚴格執行，這樣一來，強身健體，延年益壽，並不是一件困難的事情！

在飲食起居上，我們應該注意每一個細節，千萬不能因為一些做法對我們的身體危害不是很大就去做它，也不能因為一些食物、一些事情對健康的益處不明顯就棄之不顧。譬如說，多喝水，多吃水果蔬菜對人體有益，但不這樣做，似乎也沒有明顯的「大害」，一般來說，身體也不會因此出現大毛病；再比如說，大汗淋漓之時喝冰鎮飲料，這確實能給人帶來一時快感，但對健康也有些許危害，有些人體格健壯，喝後似乎沒有絲毫妨礙，但這並不意味著危害不存在。當諸多的小害積少成多之時，人的身體就會出現大的變故，到這個時候，才想起養生保健的重要，恐怕已經時不我待，悔之晚矣。

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