好物丨最好的醫生是人體自愈力

最好的醫生是人體自愈力

為什麼現代醫學越發達，人們的病症卻越難治療？醫學專家給出的結論是：過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了「軟腳蟹」，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達，健康難題越多……要想終止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮自愈力的潛能，使它成為我們身體真正的保護神。

據德國健康期刊《生機》報道，研究人員發現，人體自身有能力治癒60%至70%的不適和疾病。據說，科學家目前已經解開了機體自愈的一些秘密。當人有不適或生病時，身體可以從自身的「葯田」中找到30至40種「內葯」來對症治療。這種治療過程是由免疫細胞和抗體等因素綜合發揮作用的。

其實，類似的事情就發生在我們身邊：不小心蹭破了皮膚、出了血，過一會出血就會自然止住；然後就會結痂；再過一個月，皮膚已經恢復成原來的樣子。出血之所以能自行停止到結疤，其實是因為人體有天然的止血藥--血小板。這也證明了：人體是有自我修復能力的。

而人體的自愈能力不僅局限於傷口復原這樣的小事，有時即使是醫生宣布的絕症也可能柳暗花明，絕處逢生。無論中西醫的任何治療手法，最終都是靠身體的自愈力，臟器功能及組織的修復才得以恢復完成。但是人體的自愈力很類似充電電池，會隨著歲月而退化。如果好好愛惜身體，這顆生命的電池可以使用的很久。反之，讓這顆電池電壓降的太低的話，就有可能無法再充電了。生病時候就像是電池電壓太低，需要充電恢復。

影響自愈力自然發揮作用的五個要素

組織細胞中毒

人體主要的排毒通道有腸道、尿道、呼吸道、皮膚汗腺等。大多數人的問題是大便不暢通，宿便沒清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴重的飲食污染、環境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統各臟器中的毒素遠高於人體能夠承受和清除的能力和範圍，這就是為什麼現在各種癌症、糖尿病、痛風、皮膚病、類風濕關節炎等發病率越來越高的主要原因。所以對現代人來說，掌握和運用有效的人體排毒方法對保證身體健康是非常重要的。

組織細胞缺氧

由於空氣污染，特別是室內空氣污染和不暢通，諸如居室、辦公室、商場、地鐵等環境，空氣中的氧含量低於正常21%，而多數人一天有90%的時間是在室內度過的，加之現代人的心肺功能都較弱，使人體的組織細胞經常缺氧。

細胞營養缺乏

美國著名營養學家、兩次諾貝爾獎獲得者LinusPauling研究發現，當正常細胞經常缺乏一定的營養素時，就容易患上各種疾病。如蛋白質經常攝入不足導致免疫力下降，使人容易感冒和得癌症；缺乏多不飽和脂肪酸容易產生心腦血管疾病；缺乏維生素A會產生乾眼病；缺鈣會得骨質疏鬆，等等。所以LinusPauling創立了正分子醫學（也稱為細胞分子矯正學），該理論認為：當病變的細胞能獲取到各種均衡的營養素時，病變的細胞便可逐步恢復正常。而現代營養學的原理也說明，組織細胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外，還需要均衡的人體七大營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。

現實情況是很多人不懂得科學飲食和合理營養補充。保守一點說，許多慢性病的發生髮展50%與飲食結構和飲食方式的不合理有關。所以衛生部常務副部長高強指出：中國人需要一場飲食革命。

組織細胞缺水

水是生命之源，沒有水就沒有生命。組織細胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細胞經常缺水，就會使組織細胞不能獲得充分的營養和及時排出細胞代謝廢物和毒素，從而導致組織細胞病因引起的各種疾病。所以中國偉大的醫學家和藥理學家李時珍在《本草綱目》中說：「葯補不如食補，食補不如水補，水是百葯之王。」

正常人體每天需要2000ml的飲水量，而現在許多人一天的飲水量不足1000ml，甚至更少。所以養成好的飲水習慣是人體健康的重要保證。

微循環不暢通

現代醫學研究發現，微循環不暢通導致局部組織細胞缺氧、缺水、缺營養，代謝產物和毒素不能及時排除，使組織細胞病變而產生各種慢性病。微循環不暢通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心臟功能下降、微血管病變。中醫所謂「通則不痛，不通則痛」也表述了微循環原理。

自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。因為器官總是持續不斷地更新的。

增進人體自愈力的方法

1、修復腎臟

人類的腎臟具有很強的自我修復能力。腎臟損傷後，成熟腎臟細胞會在受損區域分化成需要修復的類型細胞。促進腎臟修復平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等。

2、增強骨骼

發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修複發揮著關鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助於鎖定骨細胞。其次，骨折發生6周後，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

3、軟化血管

當血管由於血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學科學家表示，首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物，保持血管「清潔」。其次，應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。

4、腸道運動

酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全穀物食品，多吃水果和蔬菜。

5、心態健康

人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

6、進行輕斷食

「全球100位最具影響力人士」、聞名世界的醫學權威安德魯·韋爾搜集了世界各地的眾多自愈病例，告訴人們：自愈不是奇蹟，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

而輕斷食就是激發人體自愈力的一條捷徑之路。輕斷食期間，是自我對人體進行一次全面的凈化，激活人體自愈力，提高機體免疫力；五覺上對飲食與環境感官上更敏銳（嗅覺、聽覺、視覺、觸覺、味覺）。

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