漲知識！月經期間絕對不可以做的幾件事，做了後悔！

一位女性一定要愛護好自己的身體，特別是經期。女性在月經期間的注意事項是非常重要的，有的女性覺得月經很普通，沒什麼大事的。不注意作息和飲食會對身體造成傷害，甚至留下病根而導致不孕。月經期間有些事情是要特別注意的，那麼你知道女性月經期間絕對不可以做的幾件事嗎？

1，在月經期間女性都會出現腰酸背痛，這個是正常現象。千萬不要用手去錘腰部，這樣不僅對身體不好還會導致流血過多，經期延長等問題，所以腰疼就會去錘其實千萬不要錘。

2，女性在月經期間不要游泳也不要用盆浴來洗澡，因為如果游泳或者用盆浴來洗澡很容易導致污水進入子宮內腔導致炎症，這樣就會對我們的健康和身體造成危害，而且生理期間忌生冷，也不要頻繁碰冷水哦。生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。為了我們的身體健康要特別的注意。

3，女性在月經期間不要拔牙，因為在月經期間凝血因子和血小板都在下降，如果在月經期間拔牙很容易引起出血過多和傷口不癒合的問題而導致發炎，影響正常生活。所以要特別的注意。可以看好日期再決定什麼時候去醫院。

除了作息飲食也很重要，以下也要十分小心

1、忌生冷食物。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

最重要的就是應首先要保持好的心情,再有就是多吃一些營養豐富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生薑是最好的,可以把姜拍碎放一些紅糖開水沖服對經期是最好的保健.

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