育兒學問：如何正確地給寶寶補鈣

怎樣確定小兒是否缺鈣？

多汗，但與溫度無關，特別入睡後頭部出汗 。

哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。

出牙延遲，牙齒參差不齊，易鬆動、崩折、過早脫落。

精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不活潑。

前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

如何正確地給孩子補鈣

首先是要保障孩子補充足量的維生素D，才有利於鈣劑的吸收。

給孩子服用鈣劑，最好是在在飯前、飯後2～３小時或睡前服。

分次補鈣比一次補進去的效果要好。

鈣遇見草酸會形成草酸鈣，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。最好把蔬菜放到熱水中燙一下，可以減少草酸含量。

避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中 。正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多的時候，吸收率越低，因此，最好是分開吃。

鈣劑不可與油脂類食物同吃，油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收。

多吃酸性食物，因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收.

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