分享戒煙的四個階段，戒煙能不能成功看完再說！

很多人都說，戒煙難，戒不掉，但是我要說的是沒有戒不掉的煙。當然有的人是主動戒煙，有的人則是被迫戒煙。我外公今年90歲，曾經是一桿骨灰級的旱煙槍。記得我小時候就經常看他抽旱煙的情景，那簡直是香的不得了。那時誰也不會想到，有朝一日他也會戒煙，而且一戒就是將近20年。

他的戒煙可以說被迫的意味濃一些，70歲後因為年事已高，舅舅將他接去城裡一起生活。去的時候他帶了一些旱煙葉子，抽完後因為沒地方補充，一來二去，結果成功戒煙。他戒煙的過程之難可想而知，但是他至少向我們證明了，沒有戒不掉的煙。戒煙後他給人的感覺是白凈了很多，後來又留起了鬍鬚，活生生一個老神仙。

但是，像他那樣「被迫」戒煙的人畢竟還是少數，現實中很少有錢買不到香煙的時候。要靠自己主動來戒煙，那麼戒煙者需要了解，戒煙的過程有這麼幾個階段，每一個階段的內涵都不一樣，只有對號入座，時刻惕勵自省，才能將戒煙進行到底。

第一階段，戒煙前的準備。戒煙前要解決思想問題，為什麼戒煙，是否真的需要戒煙。戒煙前要選定戒煙方法，可以去貼吧學習已經成功戒煙人的經驗。戒煙前還必須要制定詳細的戒煙計劃，盡量不要盲目的戒煙。戒煙前還必須考慮各種預防復吸的措施以及挽救方法等等。戒煙前準備的越充分，戒煙過程中遇到的阻力可能越小。

第二階段，正式戒煙。中國人做事有擇日的習慣，戒煙也可以擇日開始，這個開始增加一點隆重感覺，也可以選擇一些對自己而言有特殊意義的日子開始戒煙，這樣可以增加一些成功的幾率。總之，一旦戒煙就意味著自己與香煙的徹底告別，昨天你還可以恣意的抽煙，而從今天開始，開貼打卡，正式加入戒煙軍團吧！

第三階段，堅持戒煙。戒煙當然需要堅持，用戒煙者的行話說這叫「持戒」。這個過程可能比較痛苦難耐，可能經常會有復吸的衝動，也可能面臨各種誘惑，經歷各種戒煙的「生死關頭」。記住，戒煙是一個開放包容的過程，戒煙軍團不是你一個在戰鬥，抱團取暖，與其他戒煙者互勉才能共進。

第四階段，升華戒煙。不用懷疑，這是每一個戒煙者最終的歸宿。很多人都說戒煙難，戒不掉，但是對於成功戒煙的過來人而言，其心裡一定裝滿了可與人分享的經驗。每一個成功戒煙的人都會有一顆無私的心，他們很願意伸出手來拉那些還在吸煙的沼澤里掙扎的吸煙者。這個時候戒煙早已不是個人的私事，而應該是服務於社會無數戒煙者的一份公益的事情。

戒煙的第四階段至關重要，因為最後一步關係到整個戒煙能否「長治久安」的問題。有的戒煙者戒煙幾年後依然會復吸。復吸的原因可能複雜多變，但至少戒煙者認為復吸只是他自己的事情，自己的事情自己做主不對嗎？而如果將個人的戒煙行為變成個人的一種戒煙身份、一份戒煙事業或者戒煙公益的時候，戒煙者必將站的更高，望得更遠。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！