基本棍法練習第五組

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第五組：前點步點棍、連續提撩舞花、回身仆步摔棍、轉身弓步蓋把、弓步肩背棍、掄雲棍、弓步背棍

動作：

1.左腳前點，兩手靠緊正手握於棍身後段，棍梢點地（圖166）。

2.右提撩舞花，上右步（圖167、168）。

3.左提撩舞花，上左步（圖169、170）。

4.右、左連續重複三次。

5.隨左提撩花身體向右後轉身180度，成左仆步；由上向下摔棍（圖171、172）。

6.身體立起，右手抽把，左手向前滑把（圖173）；右腳向前上步，身體左轉180度，成左弓步；右手握棍使把向上繞行，向左前下方蓋把（圖174）。

7.將棍背於右肩，重心左移向右掄雲棍（圖175、176）。

8.重心右移，成右弓步，棍背於身後（圖177）。

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