不用花一分錢！路邊隨處可見的小草，竟然有如此作用！

這個潮濕的季節，最怕的是什麼？自然是濕氣了，濕氣重，危害大，疾病都與濕氣有關，人總是多少會有一些濕氣的。中醫上對於濕氣的定義就是一種致病的因素，人會不斷的犯病，濕氣也會去了再來，所以沒有一勞永逸的祛濕方法，只有生活中不斷的在各種小細節中預防濕氣，才能做到真正與濕氣隔絕。

我們都知道，濕氣重危害很大，去看中醫也總是問，是不是濕氣重，或者直接檢查你是不是有濕氣在身，那其實濕氣的到來沒有那麼明顯，只是無形之中給人帶來很多不好的東西，可能你最終也不得而知，那麼，就看看這些濕氣的癥狀吧，說不定你身上也有。

1、便溏、大便不成型

濕氣重濁，自然會影響腸胃的健康，就會造成濕氣黏腸。這就會出現大便不成型、便溏的癥狀，最直觀的就是大便粘馬桶。早上廁所的時候不妨看一看，自己的大便是否出問題了。

2、小肚子大、水腫

中醫說「濕盛則肥」。濕氣在皮下，就會形成水腫，最後慢慢的就變成了肥胖。最明顯的特徵就是小肚子大，這是女人最怕遇到的事情了。有些胖子會說，不公平，自己喝水都會長胖！其實不是喝水會長胖，只是因為濕氣重，體內脂肪水分無法正常的排出，就會慢慢堆積下來，就成為了胖子，只要認真祛濕即可。

3、皮膚問題

很多濕氣重的人都會有一些皮膚問題，最常見的就是長痘痘了，還有臉上會有很多油，特別是鼻子那裡，油就沒停過。還有前胸或者後背會有痘痘的那肯定就是濕氣引起的了。濕氣重的，甚至還會形成痤瘡，這可就難看死了。

4、下陰

濕氣趨下，自然會給女性帶來婦科疾病，比如常見的有白帶增多，菌類腐敗，月經不調、內分泌紊亂等，對男性也有危害，常見的為小便渾濁，房事不振、陽痿早泄等。

5、耳禪濕

耳朵濕潤粘黏，耳內比較潮濕，就是俗稱的油耳，這也是濕氣重的特徵之一。

一株小草輕鬆祛濕：

蒲公英

一起長大的約定，那樣清晰，蒲公英不止有約定，還有很好的藥用價值，同時可以常泡茶，或食用。可謂是葯食俱佳的食物，《本草綱目》就有記載：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」常用蒲公英泡茶能夠有清熱解毒、利水祛濕的效果，對於女性來說是非常好的，還有美容養顏的效果。

除了蒲公英外，還有一些祛濕的植物

荷葉

荷葉苦、平。入肝、脾、胃經。 功效：清暑避穢、升清醒脾、化瘀止血、利水消腫。荷葉能夠作為藥用，取其芳香來利用即可。它本身就有的清香能幫助消化，荷葉的甘淡能夠有化濕和淡滲利濕的功效。用來泡茶喝就能把體內多餘的濕氣排出體外。蒲公英荷葉茶：玫瑰花瓣1g、蒲公英根2g、荷葉2.5g，這些材料可以做成蒲公英荷葉茶包，每日當茶來飲用，就能起到健脾祛濕、消脂減肥的作用。

不花錢的祛濕方法還有幾種，這裡說說別的

泡腳

腳底是有很多穴位的，這些穴位可是掌握著腎經、肝經還有脾經的健康，常泡腳就能刺激這些穴位，就能夠有效緩解疲勞，同時還能有活血通絡，驅散祛濕的作用。這是不用錢的方子，泡腳同時也有去腳氣、暖脾胃的效果，總之常泡腳是有很多好處的。

運動

運動也能祛濕，是因為運動會排汗，汗液有祛濕的效果，運動無疑是最健康的排汗方式。常運動還能對身體有很多好處，不僅是加強體質，還能磨鍊意識，鍛煉耐力等。

祛濕的方法也有要錢的，再說說比較便宜的，幾塊錢就能做的方子。

食療

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米檸檬水做法：

準備好檸檬、薏米，將所有材料入鍋，煮至水開即可，最後加上檸檬片即可。

有幾塊錢的方子，就有貴的祛濕方式

汗蒸

汗蒸可是需要大錢的，跟幾塊錢不要錢的比那是當然了，汗蒸通過高溫發熱使人體出汗，遠離跟運動出汗差不多，但是效果可要好很多了，而且汗蒸還有很多其他的益處，不一定就是為了祛濕。有錢人更多的是去享受。不過需要注意的是，汗蒸完了千萬要注意報暖，一旦著涼了，濕氣反而會更正，因為剛出大汗，毛孔都打開了，容易受寒。

拔罐

拔罐是中老年常用的一種治療方式，這種方式最好照技術好一點的師傅，因為拔火罐還是有風險的，弄不好就會有水泡和血塊。如果刮出來的痧顏色很深，這就是濕氣重的癥狀了。

艾灸

艾灸法也是一種有效的祛濕方式，對著豐隆穴、足三里、曲池穴等重要的穴位進行施灸，就能夠達到溫通經絡、祛寒除濕的功效了。

1、你知道一些什麼祛濕方法嗎？

2、你有吃過蒲公英，或者是荷葉嗎？

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長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。

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