減肥困難？可能是甲減。甲減患者需要注意這些

辛辛苦苦做運動，嚴嚴謹謹去節食，如果這樣還減肥不成功的話，可以去醫院檢查一下甲狀腺功能，甲狀腺激素分泌不足可能是體重頑固難減的一個原因。

甲狀腺功能減退症一般稱之為甲減，是指甲狀腺基於各種不同原因，產生的甲狀腺素不足，從而無法滿足人體正常需要。甲減患者通常會感覺精力不足，記憶力減退，情緒容易低落，經常便秘，常常感覺到冷，皮膚乾燥，指甲變灰白、變脆容易折斷以及表現出心率變慢、血壓升高、膽固醇水平增高等癥狀。

引發甲減的病因很多，大多情況下是永久性的，只有一些亞急性甲狀腺炎、抗甲狀腺藥物治療不當等情況引起的甲減，才是暫時性的。正因為甲減目前很難直接康復，需要持續服藥，因此甲減病人的飲食就顯得比較重要。

碘是甲狀腺激素合成的原料，缺碘會導致甲狀腺激素合成不足。在通過藥物補充甲狀腺素的同時，可以適當通過食用碘鹽以及海帶、紫菜這類海產品來補充碘，不過不要在短期內大量進食海產品。中國營養學會發布的膳食指南給普通人群的推薦量為，成人每天120微克/天，孕婦為230微克/天，達到或稍高於這個水平就可以了。

缺碘引起的甲減，應該加強補充碘，不過一定在醫生指導下進行。甲亢同位素治療後的甲減患者、甲狀腺素受體抗體陽性者以及橋本甲狀腺炎引起的甲減患者，需要保持低碘飲食，要少吃海鮮。

蛋白質是必不可少的，如果蛋白質補充不足，甲狀腺功能會有降低的趨勢，每天可以按1克/公斤體重的標準來補充蛋白質。蛋類、乳類、肉類、魚類都可以選用，黃豆以及各種豆製品作為植物蛋白也可以綜合考慮。

甲減患者往往伴隨高脂血症，原發性甲減會更為明顯，因此富含脂肪的食物不要吃太多。動物內臟、肥肉、五花肉等富含脂肪的食物，要少吃一點。

甲減患者會因高代謝水平而消耗大量的酶，容易引起水溶性維生素缺乏，因此需要通過食用蔬菜及各種新鮮水果，保證維生素的供給。為了預防骨質疏鬆及貧血，需要適量補充鈣、磷、鐵等礦物元素。

傳統認為甲減病人不能吃十字花科植物，這個不用擔心的，十字花科蔬菜營養價值高，適度攝入對甲減患者很有好處，如果太擔心的話可以煮熟了吃。堅果類食物可以少吃一些，比如每天吃一兩顆核桃，對身體是有好處的。

平常烹調時，建議以清淡為主，甲減患者常伴有黏液性水腫的現象，控制食鹽攝入量是必須的。甲減患者胃腸功能減弱，容易出現消化不良、腹脹等問題，烹飪方法可以多蒸煮、燉煮，少煎炒炸。飲食上的基本原則應該遵循高蛋白、高維生素、低脂肪、低鈉的標準。

甲減患者在平時生活中，應該保證充足的睡眠，注意不要受涼，尤其是冬天，外出注意保暖。為了避免皮膚乾燥，洗完澡後可以塗抹刺激小的潤膚油或護膚霜，以保護皮膚。甲減患者可能要永久服藥，患者中女性佔大多數，男性與女性患病比例約為1：5~10，女性在患病以後，更容易產生焦慮、苦悶等心理狀態。患者家屬可以在飲食上多遷就一下甲減患者，盡量不要分開做飯，盡量避免讓患者意識到自己是病人，平時多陪對方聊聊天，舒緩一下壓力。

甲減在降低基礎代謝的同時，會引起不同程度的黏液性水腫。黏液性水腫會使體重增加，不過外表很難看出來，這就會導致減肥困難。如果確診甲減，服用甲狀腺激素治療，提高基礎代謝，改善水腫之後，再經常運動及保持節食，減肥的效果就會很明顯了。

我們的一生當中，每個人都或多或少地與各種疾病打交道。嚴格來說，近視也是一種病，它就要伴隨許多人的一生，所以你如果被甲減這種慢性病糾纏上了，也不必每天愁眉不展。不要拿病不當病，更不能因病生心病，慢性病要三分治七分養，少吃一些動物內臟，遠離垃圾食品，煙酒不要沾，保持良好的生活狀態，保持積極樂觀的生活態度，是對付疾病最好的武器。

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