身體這6個部位都該軟一點！越軟越年輕！

「軟」和「硬」是人體年輕與衰老、健康與不健康的重要標誌。

通常，身體柔軟的人不易得病，而僵硬會給身體帶來6大危害：

關節疼痛、易跌倒骨折、畏寒畏冷、時常疲勞、體重增加、皮膚粗糙

那麼，身體哪6個部位軟一點才更有利於健康呢？

一、血管軟

血管硬化、斑塊變大，從30歲開始加速。如果經常大吃大喝，血管就會變得很稠，出現掛壁現象，使原本柔軟有彈性的血管變硬、變窄，形成粥樣硬化，進而誘發心梗、中風、冠心病等疾病。

建議：

定期體檢、嚴控「三高」、拒絕煙草、低鹽飲食

二、肝臟軟

肝臟是人體最大的代謝器官，承擔著合成、分解、濾過、及儲存物質的重任。數據顯示，我國每12人就有1個患有肝病，而10%~15%的肝硬化可能演變成肝癌。

建議：

堅決戒酒、謹慎吃藥、控制腰圍、遠離病毒

三、關節軟

關節是骨骼之間的連接點，關節僵硬會損傷心血管系統、呼吸系統、骨骼肌系統等，人的行動力也會受到限制。

建議：

關節受涼會引起疼痛，導致關節僵硬；久吹空調、頻繁爬山、爬樓等也非常傷害關節。平時應改掉這些不良習慣，多選擇慢跑、游泳等鍛煉方式。

四、肺部軟

肺也是一個怕「硬」的器官。肺間質纖維會使呼吸功能受損，患者可出現缺氧、呼吸困難等癥狀，嚴重時可導致死亡。

建議：

預防肺部變「硬」，應避免吸入煙草和顆粒物，控制烹飪油溫，霧霾天減少外出，定期檢查肺功能。煙民、煮婦、馬路行者這三類人尤其要注意。

五、脖子軟

頸椎僵硬，會破壞人體正常的生理彎曲，出現直背、弓背或骨質增生，還會使整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲勞損傷、疼痛。

建議：

避免過長時間伏案或低頭，坐姿端正，雙肩後展，每隔一兩個小時轉動頸部。選擇軟硬適中、與肩同高的枕頭。不要猛抬重物，回頭要柔緩。

六、腰背軟

長期聳肩、含胸、身體前傾，會使腰背脊柱僵硬，加重腰椎負擔，導致腰部肌肉、韌帶勞損。

建議：

久坐族要調整好桌椅高度，隔45分鐘起身走走；腰椎不好的人避免用轉椅，盡量選擇穩定的椅子。可以睡稍硬點的床，按摩腰部，每天早晚練習倒走，練習時盡量挺胸抬大腿。

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身體是革命的本錢，一定要照顧好自己。

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