你不知道的八種美食會導致痛經加重

月經時女性特有的，對於痛經女性也是深有感觸，痛經的滋味真心不好受，經期疼痛不同於平時腹痛的滋味，痛經時就好比腹部絞痛，很難受。那麼到底是什麼導致的痛經呢?女人也許不知道食物可能會加重痛經癥狀，在經期過程中一定要懂得避開那些容易引起痛感的食物，這樣就可以減輕經期疼痛啦。

食物可能會加重痛經癥狀是女人比忽略的事情。基本女性都不會把經期疼痛和食物聯想在一起，其實痛經的女人試著避開這類食物試試，絕對有著很好的效果。

1、田螺

痛經期間不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經的人，更要遠離生冷的食物。雖然田螺性涼可清熱，但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

2、梨

女性經期切忌食用生梨。

3、柿子

柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經期不適合食用柿子。

4、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適癥狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

5、花椒、丁香、胡椒

經期飲食以清淡為主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜肴更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多。

6、綠茶

在行經期間，經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使乳房出現脹痛感，並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。

7、咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料會使乳房出現脹痛，並會引起焦慮、易怒和情緒不穩定，還會消耗體內存儲的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、酒

酒會消耗身體維他命b和礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，和產生過多動情激素，刺激血管擴張，導致月經提高或經血量過多。

食物可能會加重痛經癥狀其中包括，酒，咖啡因，綠茶，巧克力，柿子，梨，田螺，花椒，胡椒，丁香這些都是我們生活中引起經期疼痛的食物。女人想要減輕痛經就要避免這些食物。

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