心肌缺血自我調理經驗

個人經驗，僅供交流。

賺錢不容易，現在擁有健康的身體就算是在賺錢。心腦血管病不但普遍，而且治療費用也很高，去幾天醫院幾萬元就進去了，省吃簡用存個20-30萬到醫院根本都不夠花，還是狠下心來管住嘴邁開腿，堅持2-5年定有好轉。

心肌缺血是指心臟冠狀動脈狹窄造成心肌供血不足，也就是常說的冠心病。這篇文章是我根據自身情況寫的心臟血管引起的心肌缺血。

首先，我要講述一下，我是如何得這病的，我是1981年生，2005年以前，生活清貧，還經常打打籃球，體檢身體正常。

2005年5月買了台電腦，經常坐在電腦前打遊戲，晚上睡得也晚，12點以後才睡。

05-06年飲食不當，同時很少運動，經常吃滷肉，幾乎每周都會吃一次。

2007年體檢說是有輕度脂肪肝和心肌缺血，由於身體沒有不適就沒有關注。

2010年體檢中度脂肪肝和心肌缺血。

2011年中度脂肪肝和心肌缺血，偶爾出現胸悶。

2012年體檢中度脂肪肝和心肌缺血。去上海中山醫院檢查，心電圖不正常，心臟彩超正常。

2013年中度脂肪肝和心肌缺血，頻繁出現胸悶。

2014年3月出國工作，胸悶氣短嚴重，開始吃阿司匹林腸溶片，胸悶氣短得到控制。

2014年8月回國到上海瑞金醫院做心臟造影，發現冠狀動脈左前支近段血管壁上有斑塊但沒有鈣化，檢查結論為血管輕度狹窄。當時醫生看了報告後就直搖頭，說34歲就有這情況，我看他的意思就是不可思議，開了點阿司匹林腸溶片。

從2014年底我就開始策劃如何進行自我治療的方案，當時我聽一位同事說要買魚油吃，後來我就在淘寶和京東上查魚油的價格和功能，發現了肝臟對血液的重要性，血管上有斑塊就是血液粘稠造成，基本上有高血壓和冠心病的人多數也都有脂肪肝。

2015年初跑步2000米，到6月跑到5000米。控制飲食，服用丹參片。（經過查詢丹參片比阿司匹林腸溶片功能多，就改服丹參片或復方丹參片。）

2016年，9月沒有胸悶。繼續跑步，每周兩次，斷續服用丹參片，水果吃得多，每天排便兩次。

2017年，感覺身體充滿了力量，仍堅持運動，肉很少吃，保健品一直吃。

我的治療方案是：1.先用藥物維持心臟的正常工作。

2.把脂肪肝治好，治療方法控制飲食多動運。

3.肝臟恢復正常可以凈化血液，降低血液粘稠度。

據體措施：

1. 運動：主要措施之一。目的：通過出汗帶走身體里的油和鹽，改善脂肪肝。

周每慢跑兩次，一次5000米，我是從2000米經過半年時間逐漸提到5000米。因為剛開始沒有人一起跑步，後來有不少人跑步，到現在又沒人跑步了，只有我一個人獨自堅持跑5000米。

運動要根據自身情況而定，年齡大的朋友可以造擇快步行走。運動我認為是最重要的一個項目，那些說經常吃什麼食物或葯就可以治好的，根本就不靠譜。

2. 飲食：主要措施之一。目的：控制脂肪和膽固醇的攝入，增加維生素。

拒絕喝灑吃肥肉，少鹽低油。不吃肉吧也管不住嘴，那就吃點魚肉和雞肉，但也不要多吃。

每天上午吃一個香蕉，下午一個蘋果，有條件的可以吃一個牛油果，牛油果是膽固醇的剋星，這樣基本上每天可排便兩次。吃飯的時候配合吃幾片洋蔥，晚上吃瓣蒜要拍碎。由於國外青檸檬很多，因此我基本上每天都至少喝一杯檸檬水，不是泡著喝，我是把檸檬的汁擠出來兌水喝，胃不好的人要少喝。每天晚上睡前吃8-10粒酷泡黑豆。

3. 保健品：輔助措施之一。

魚油、鈣片和大蒜片我每天吃，2014年吃的是GNC的魚油和卵磷脂，後來算算GNC的魚油含量低就換成紐催菜的魚油。大蒜片可以清血。吃鈣片是因為跑步的時候腿疼。2015年開始每天各吃兩粒，2017年每天各吃一粒。

4.睡眠：晚上最好10點前睡覺，讓身體各器官得到休整。這點我沒有做到，一個人在異國他鄉，晚上就是睡不著，回國晚上9點就睡了。

總結：運動和飲食兩者缺一不可。經過兩年的堅持，從2016年9月開始胸悶減少，有一次由於沒有復方丹參片，一周都沒有吃也沒有事，後來做肝臟B超，檢查的醫師說我的肝臟就有一點脂肪肝可以忽略不計，最終給的結論是輕度脂肪肝。自2016年底開始就逐步減少復方丹參片的服用，從每天吃一次開始到兩天吃一次，三天吃一次，一周吃一次，現在有時候想起來了吃一次。

通過身體的好轉，我認為以上方法對心肌缺血初期是有效的，中後期可能需要的時間長一些，在病情得到控制後，運動一定要堅持，但一定要注意根據自身情況，不可過度運動。

另外血管壁上的斑塊是否會隨著血液的清潔而消失，我需要堅持幾年再做個檢查，來驗證。

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