感受不到愛的時候，問自己這幾個問題

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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親密關係被卡殼的原因，往往是因為我們感受愛的方式很狹隘。

人總是按照自己的標準和方法來愛，但人表達愛的方式和層面是多種多樣的。當你一遍遍抱怨、指責對方看不見你、聽不到你、不夠愛你的時候，你是否可以先停下來問問自己：

你是否看見了對方？

你是否聽到了對方？

你是否理解對方的每一個動作背後的用意與需求？

—— 海藍博士

@ 飛兒 21天幸福力之旅學員

這一周的課程對於我來說，每天都是環環相扣，相互推進的。它讓我一步步的感受到我所擁有的今天都是此時此刻最好的，我真的很感激現今的一切。

有了這種感受我對身邊的人多了一份感恩和尊重。我也更理解了接納的真正意義，接納是心甘情願的為對方著想。

隨著我態度的轉變，我老公發生了很大的變化，他更願意關心我了，周末這兩天我忙於聽課，他做了很好的後盾。

明天七夕情人節，我很希望能收到老公送的花，於是我自己給自己買了一束，我想要的東西，我自己去滿足，如果他能送我禮物我會非常感激，如果沒有收到，我自己已經滿足自己了。

非常感謝海藍幸福家課程的安排，感謝帶領教練的引領，感謝同伴們的支持，同時我也感謝自己八個月一直堅持踐行，堅持靜觀，感謝自己的敞開。很期待下周的探索，能儘早安撫好內心的小孩，讓自己更加綻放。

@hhm21天幸福力之旅學員

每天都給自己至少1小時時間，停下來去思考，去探究自己的內心，去了解自己，去關心呵護自己。

我開始密切關注自己，把生活的重心放回自己，開始分析幸福是哪些方面，幸福內容開始清晰，了解我需要的，我期待的。

在這七天，每天抽一個小時放在我身上，還是有些難度。每天陪孩子去興趣班，做各種美食，看新聞……這些事不需要思考就做了，但抽時間思考自己，卻需要刻意去安排。所以，每天留下時間關愛自己，我需要更投入。

我先愛了自己，愛滿自溢，別人才會收到來自我的舒服、輕鬆、真切的愛。學著每天愛自己，關心自己，來自自己的愛和關懷，會讓自己變得更美好，更豐盈。

海藍幸福家

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