我瘦了接近20斤，還治好了失眠

減脂八組 6號珊珊

45天結束了，竟然這麼快結束，45天曾經給我一個地老天荒永遠結束不了的錯覺，哈哈哈。

珊珊·對比照

容易自我否定的我給自己設定了一個目標

五一的時候和幾個朋友去蘇州和上海的音樂節，三天的時間，玩玩鬧鬧，生病、吃不下去飯、腸胃炎、低血糖，伴隨著各種問題坐在回京的高鐵上，和朋友聊了很多，朋友一句話讓我當時很觸動，他說，

我覺得自己胖

所以減肥每天跑步，

一年20斤，

沒什麼

我覺得自己應該多掙錢，

所以看股票書聽講座炒股，

沒什麼

我覺得自己應該多發展事業，

所以到處跑門路

見客戶談合作創業，

沒什麼

人，

想要什麼

就去做。

我是一個很容易焦慮的人，焦慮犯的時候整個人都會呼吸困難，緊張到死，覺得自己什麼都沒有，什麼都做不好，覺得自己的缺點可以寫幾天幾夜也寫不完，有時候會陷入一種不斷的自我否定中，最關鍵的是，這種無助、自我否定、自卑根本無從改變。

一個朋友的話點醒了我，他說，我想給自己設立一個目標，健身是我最容易做到的，於是我拚命健身。

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對啊，我焦慮和自我否定，是因為我各個方面都沒有達到我的期望，所以所有的問題壓在我身上，越久我越可悲，越久我也越無奈。

如果不能改變所有的問題，那就改變一個，改變最「簡單」的那一個，改變成效最快的那一個，改變付出收穫比最大的那一個。

【相信我，跟感情、事業、家庭、夢想，所有的比起來，減肥是最容易做到成效最快收穫比付出更多的那一個。】

這個目標是減肥20斤

五一那一趟旅行的途中我就突然找到了一個「觸手可及」的目標，20斤，（雖然後來發現這並不科學健康）但是我明白了，我們之所以迷茫容易迷失，是因為我們只有遠大的夢想，然後在夢想面前自慚形穢，卻沒有「觸手可及」的目標，這個太重要。

珊珊·對比照

5月3號的那天晚上，我想明白了所有的事，沒有任何準備，第二天開始減肥。

5月4號是我正式開始改變的時間。

要麼成為更好的自己，要麼就閉嘴接受。

我知道節食很愚蠢 但是還是要抵禦美食誘惑

因為沒有做足夠的準備，所以剛開始問題一大堆，不知道怎麼吃，開始減肥的第一天就遇到了加班熬夜討論方案，同事好心的點了肯德基全套，但是對於當時的我來說，這好心就像毒藥，把我所有的希望毀掉的毒藥，所以我一點點也沒有同事想像的，忍受美食誘惑，而是痛恨的戴著耳機黑張臉隔絕一切。

我想有時候人需要這樣決絕而偏執的，因為你在做了一個痛下決心的決定後，都依然做不到最後草草收場，那一輩子沒什麼可以做得到的。

因為減肥營養知識欠缺，初期我只能從最簡單的開始，最起碼，不吃零食，不吃垃圾食品，然後慢慢開始不吃太油膩的食物，不吃蛋糕和冰淇淋，晚上加班的「安慰餐」視作仇敵，當然也有不健康的做法，比如少吃晚飯，不吃主食，不過還好我身邊有幾個健身大神，我也知道節食是多麼愚昧無知的做法，所以一直沒有節食。

運動先運腦 我瘦到了歷史極限

然後就是運動，那時候從最簡單的跑步開始，也是從跑步開始我明白不管做什麼，先補腦子的重要性，因為膝蓋疼我開始關注跑步的公眾賬號，看文章網上看資料。

6月 一個月，我減了6斤， 但是，6斤停止了。我知道我進入了我減肥歷史的極限，高中後，瘦過最多的時候也沒有超過6斤，我的體重下降開始停止，我知道現在放棄，就相當於沒有開始。

珊珊·入組前

這個時候非常重要的一個人陪在我身邊。安娘，當然我們認識在幾年前，是很好的朋友，在鏡湖大家喊她安娘。安娘說，來鏡湖吧，我保證你不會後悔。

治好了失眠，體重繼續蹭蹭蹭地掉

入組後最大的一個難關，是做飯！對於從小很少做飯的我來說，每一口自己做，每一口稱重、每一口計算！天哪！然後我還經常加班，有時候會半夜回來還要做飯，還沒時間買菜，我後來說我崩潰了幾次朋友都不能相信，從小到大第一次圍著鍋灶手忙腳亂團團亂轉，（如果沒有長期做一日三餐的經歷，就不要覺得自己會做飯，曾經我也是以為我會做飯）。

珊珊·自製減脂餐

那時候支持我在mfp、熱量、上課、做飯、買菜、收拾戰場、工作中堅持下來的，除了一直支持我的安娘（暖心，感謝），還有就是一個信念，所有的一切都是對我的考驗，要麼放棄，我的極限就是從小胖子變成小小胖子，回到床上吃薯片看美劇，要麼就改變。絕對難熬的一周。

沒時間買菜網上買，不會做飯學，沒有時間就早起，一個小時不夠兩個小時，沒有時間運動就在一切可以運動的時間運動，加班的時候算「休息日」，經常性的失眠就吃褪黑素（事實現在我的失眠都幾乎好了，這個是我絕對絕對沒有想到的）

然後，因為不會把握買菜的量，菜一推一堆的壞，愛乾淨的我廚房被弄的垃圾場一樣，飯菜不是煮硬了就是煮過了，然後還在第二周時間不得不出差，為了應對出差，出差前的周末整整兩天，哪裡都沒有去，早上9點做吃的做到晚上，準備可以外帶的食物。

珊珊·自製減脂餐

在一片狼籍手忙腳亂和頻臨崩潰中度過了最難的兩周迎來曙光。體重的狂掉，腰的出現，肚子的減小，哈哈哈。5月4號，55公斤，8月8號，47.4公斤。

一切堅持都是有用的，相信我。

珊珊·體重照

我要的不僅是瘦，還是一個明媚的姑娘

曲線組，我當然要進的，就像我當初暗自下決心，瘦一個月瘦兩個月？還是永遠瘦？瘦5斤？十斤？可笑！我有更大的野心，不是十斤不是二十斤，我想換一個人，這個一米55，卻要110斤的姑娘我一點都不喜歡，我想換一個人，換一個明媚喜歡自己的姑娘。

你可以，大張旗鼓的開始，減一兩個月覺得自己「瘦了」，心滿意足的回到從前，該吃的吃該喝的喝，享受人生， 什麼都沒變，過幾個月，然後說媽呀，我果然瘦不下來，又反彈了呢，還是算了，我就是易胖體質，天生的。

珊珊·減脂後

或者，給自己一年到兩年的計劃，每個月告訴我自己，你們都覺得我只能減持幾天，看我又堅持了一個月，當那些用嘴活著的人不斷說，別減了也沒見你瘦，你知道，你回擊她的時刻即將來臨；當那些吃飽撐的沒事的人說，你不是減肥嗎！還吃那麼多肯定胖！我知道，我自己在做什麼！我不需要給她們科普來補救她們的無知。

你的身體配得上你的靈魂嗎？

現在的我從大學到現在最明確知道自己想要什麼，要做什麼，所有的問題所有想要的我都會得到，我只要一步步去做，按照自己的計劃，看資料補充知識修正自己的計劃，一步步實現。

我不斷告訴自己的，一切才剛剛開始。

你的體重撐的住你的驕傲嗎，

你的身體配的上你的靈魂嗎？

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恭喜【減脂8組珊珊】，

你獲得了曲線組入組150元的優惠券！！！

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