嘆氣也是一种放松方式

人為什麼在遇到不開心的事或者感到壓抑時就愛嘆氣？嘆氣有什麼作用嗎？

2011 年搞笑諾貝爾心理學獎就發給了挪威奧斯陸大學的Karl Teigen，他的發現就是了解人們嘆氣的原因。

問卷結果跟我們想的差不多：嘆氣往往跟負面情緒有關，比如失望、受挫、無聊、渴望等。Teigen 總結道，人們從努力到失敗然後嘆氣，可見嘆氣是一種「投降」的象徵。他在討論中指出，嘆氣可能和哭泣同屬於一類情緒表達。

那麼，嘆氣有什麼作用？

研究者認為，當我們一直保持單一的規律呼吸時，肺部會變得有些僵硬而不利於空氣交換。因此在普通呼吸中加入嘆氣，可以幫助肺泡的擴展，就像是重啟了呼吸系統，更好地進行工作。

研究者從生理及心理兩個角度對嘆氣進行了解釋。由於呼吸本身與喚起程度有關，喚起程度太高會呼吸紊亂，喚起程度太低又會呼吸節奏單一，因此嘆氣也是調節喚起程度的一種自然表達。

另一方面，嘆氣也與放鬆的狀態有關。比如，在感到安全之後，嘆氣會更多。隨著嘆氣動作的發生，肌肉也會得到放鬆，也就是說嘆氣本身就可以讓人感到放鬆，身體的放鬆還可能強化嘆氣。（科普中國）

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