曼森規避法：會學對自己負責

八月份快結束了，回到家之後發現積累了好多書沒看，開始繼續刷書。今天推薦的新書叫《重塑幸福》

在書中看到一種解釋：曼森規避法 ，對這個比喻印象很深。前段時間跟幾個人一起吃飯，其中有位小朋友，看我的文章已經好多年了，跟聊了半天。

他說關注我已經好幾年時間，絕多數的文章都讀過，但生活還沒有什麼變化。在聊完之後才知道，確認讀過不少文章，但也只是停留在讀過了。只要在實際上一遇些問題，就暫停了。看100天行動看了幾年，也很認可，但就是一直沒下定決定去行動。

在看這本書的時候才知道這種情況的原因。

正文

當你出席某個時髦的雞尾酒會時，如果你想給人留下些深刻印象，那你就試著來條曼森規避法吧：

某件事情越是威脅你的自我認同，你就越會規避它。

意思是，某件事情越是可能改變你的自我評價，或改變你對於成功或失敗的判斷標準，或改變你履行個人價值觀狀況的自我感覺，你就越不會去做它。

當你能夠很好地適應社會時，你就會有某種舒適感。任何動搖這種舒適感的事情，即使它會讓你的生活變得更好，是可怕的。

曼森規避法既適用於好的事情，也適用於坏的事情。賺一百萬美元和身無分文同樣會威脅你的自我認同。成為超級搖滾明星和失業都會威脅到你的自我認同。這就是為何人們如此害怕成功，原因都一樣，即害怕失敗。因為失敗會威脅到他們的自我認同。

你不願創作那個你夢寐以求的劇本，因為你自己就是個保險精算人，這樣做會讓你質疑自己的自我認同；你不敢冒險同丈夫談論更大膽的親密關係，因為你是個良家婦女，這樣做會挑戰你的自我認同；你不敢告訴朋友你不想再見他了，因為你是個友善和寬容的人，這樣做會與你的自我認同相矛盾。

我們一直在錯失重要的機會，因為它們會改變我們的自我評價和自我感覺，會威脅到我們已經習以為常的人生價值觀。

我們都擁有自己的價值觀，我們都在保護這些價值觀。我們都在踐行自己的價值觀，證明並維護它們。即使我們無意這麼做，我們的大腦也會這樣想。正如之前所言，我們往往不公平地偏向於我們已經知道的和認為是確定的東西。如果我認為自己是個好人，那麼我就會迴避任何否定這一信仰的情形。如果我相信我是個很棒的廚師，那麼我就會尋找機會，一遍又一遍地證明這一點。信仰總是居於優先地位。若不改變我們的自我認知和自我認同，我們就無法克服焦慮，也就不會發生任何改變。

如此一來，「了解自我」或「發現自我」就可能是危險的。這會讓你成為一個固化的角色並賦予你一種不必要的期望。這會扼殺你內心的潛能和外部的機會。

威廉·詹姆斯的故事

威廉出生於名門望族，但他一出生就存在致命的健康問題。很小的時候，他的一隻眼睛就已暫時性失明；他因嚴重的胃病不停地嘔吐，因而不得不採取一種極其複雜和高度敏感的飲食方式；他存在聽力困難；嚴重的背部痙攣常常讓他一痛好幾天，讓他坐不下，也站不直。

因健康原因，詹姆斯大部分時間都待在家裡。他朋友不多，也不太喜歡上學。相反，他天天畫畫。這是他唯一喜歡和尤其擅長的事情。

不幸的是，沒有人認為他在這方面有才華。長大成人後，也沒人購買他的畫作。隨著歲月的流逝，他的父親（一個富商）開始嘲笑他的懶惰和無能。

與此同時，他的弟弟亨利·詹姆斯後來成了世界著名的小說家，他的妹妹愛麗絲·詹姆斯也成了一位作家。唯有威廉成了家裡的怪物和敗家子。

為了拯救這個年輕人的未來，詹姆斯的父親做了最後一搏。他利用自己的業務關係讓詹姆斯進了哈佛醫學院。父親告訴他這是他最後的機會，如果這次還不行，他就沒有任何希望了。

但在哈佛大學，詹姆斯從未覺得自在和安適。醫學對於他來說沒有任何吸引力。他一天到晚感覺自己生活在虛假和欺詐之中。畢竟，他連自己的問題都解決不了，怎麼可能有能力幫助別人去解決問題呢？有一天在參觀了精神病院後，詹姆斯在他的日記里寫道：他覺得自己不像個醫生，更像個病人。

幾年後，詹姆斯再次不顧父親的反對，從醫學院退學了。但這次，他沒有忙著平息父親的憤怒帶給自己的衝擊，而是決定離家出走。他報名參加了對亞馬孫雨林的一次人類學考察活動。

在十九世紀六十年代，跨洲旅行是件極其困難和危險的事情。

如果你小時候玩過電腦遊戲俄勒岡小道，就會明白這點。隨時都可能感染痢疾等疾病，到處是溺斃的水牛等等。

儘管如此，詹姆斯還是義無反顧地來到了亞馬孫，開始了真正的探險生涯。他能夠支撐著脆弱的身體到達那裡實在令人吃驚，但他做到了。可是在探險開始後的第一天，他就很快感染上了天花，差點死在叢林中。

緊接著，他的背部痙攣發作了，疼痛讓他舉步維艱。因患天花無法進食，此時他已是骨瘦如柴、憔悴不堪。由於背疼不能行走，他獨自一人被落在了南美洲中部（探險隊其他成員已離開）。他辨不清回家的路，回程需花數月時間，且可能讓他喪命。

但他最終還是回到了新英格蘭，迎接他的是他失望的父親（還有一些人）。此時他已不再年輕，快三十了，仍在待業，一事無成。病殘的軀體每天都在折磨著他，且無任何好轉的跡象。生活雖給過他某些優勢和機遇，但一切都已破碎不堪。此生唯一不變的似乎只有痛苦和失望。詹姆斯陷入了深深的抑鬱。他開始重新謀劃自己的人生。

一天晚上，當詹姆斯閱讀哲學家查爾斯·皮爾斯的演講稿時，他決定做個小小的實驗。他在日記里寫道，他將花一年的時間讓自己相信，他可以自理生活中的一切，無論發生什麼。在此期間，他將盡其所能改變自己的生存狀況，即便失敗也沒關係。假如一年內沒有任何改善，那真的說明他無力改變現狀。然後，他將走自己的路。

果不其然，威廉·詹姆斯後來成了美國心理學之父。他的作品被翻譯成多種語言，他被譽為當代最具影響力的知識分子、哲學家和心理學家之一。他曾在哈佛大學任教，並在美國和歐洲大多數國家做過演講。他結了婚，生了五個孩子（其中亨利成為著名傳記作家，並獲普利策獎）。詹姆斯後來把他的小實驗命名為「重生」，並將後來的一切成就都歸功於此。

無論外部環境如何，每個人都需對自己生命中的一切負責。

我們無法掌控什麼事會發生在我們身上，但我們總是能夠掌控該如何理解它們，以及我們該如何回應。

你打算怎樣對自己負責呢？

100天行動讀者反饋

@Luckiness

看完文章感覺思路開闊很多~。 每天閱讀至少三十分鐘連續三十三天

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