年紀輕輕，臉上就長黃褐斑？長斑就這麼吃，吃掉臉上斑斑點點

不長斑的人，會不知道長斑的痛苦，原本姣好的臉蛋，多了「黃褐斑」，就多了瑕疵，美感大打折扣，每次拍照都得「PS」，不然照片都拿不出手。女人30歲過後，特別容易長斑，尤其是生了小孩之後。

長斑的女人，平時應該避免在太陽底下暴晒，有太陽的時候出行，別忘記打傘，以防止紫外線輻射，化妝品不能亂用，藥物更是慎用，減少熬夜，煙酒要避免，及時排便，別讓便秘找上門。

除了在醫生的指導下面進行藥物治療，平時也要注意飲食，多吃一些有助祛斑、淡斑的食物，能幫你「吃掉」臉上的斑斑點點哦。

百合配綠豆來煮湯，有美白祛斑的作用，取適量綠豆，赤小豆，百合，將它們浸泡半個小時，然後大火煮到水滾，小火煮到豆熟，然後，加鹽或者糖吃，能讓皮膚黑色素還原，保持肌膚白皙。

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泡檸檬水的時候，加入一點冰糖，有白嫩肌膚的作用，檸檬的維生素C、鈣、鐵、磷、B族維生素等，能防止皮膚老化，消除面部色斑。

300克的核桃與200克的黑芝麻一起磨粉，加入牛奶，豆漿一起磨，然後放入鍋裡面煮，做成牛奶核桃水喝，能幫助去掉臉上的斑點。

柿餅也就是干柿子，平時經常吃，能改善面部黑斑，去除黃褐斑。

薏米煮粥來喝，或者煮豬腎薏米粥來喝，能益膚益腎，皮膚長黑斑、色斑、黃褐斑，都可以改善。

山楂與陳皮是一對寶，二者結合煮水來吃，加點蜂蜜食用，能祛斑美膚。

綠茶的多酚含量對，比維生素C對皮膚的保護作用還強大呢，護膚抗氧化，抵抗自由基的能力很強。

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