健身房健身的主要優點在於，你交了錢就要強迫自己去健身
健身房健身的主要優點在於，你交了錢就要強迫自己去健身；有專業的人給你所謂的專業指導；有數量很多，但是你只會使用跑步機的健身器材.......
如果你能克服這幾點，能夠堅持鍛煉，針對身體各個部分進行有針對性的聯繫，不用去健身房也是可以實現健身，練出肌肉的。
我以前去過健身房鍛煉過，氣氛是夠了，但是工作不方便就沒這個時間去，我是在工地上上班，所以就自製了一批鍛煉器材，只要強度達到，吃什麼和在哪裡鍛煉都不能阻擋你肌肉的發育！而且鍛鍊出來的肌肉會更有勁道！也難以消失！
我是一名上班族，平時沒什麼時間去健身房，當然省錢也是考慮的一大部分。已經堅持在家健身半個多月了，瑜伽墊，啞鈴都是很好的工具。當然一個人在家練是挺枯燥無味的，很考驗你的自覺性和堅持性，雖然只有半個多月，不過還是可以感受得到自己的肌肉在生長，所以能不能練出肌肉不取決於你去不去健身房，還在於你能不能堅持。
我也沒去健身房練過，健身房蠻貴的，關鍵還遠，不能堅持去的話一點意義都沒有，在宿舍，我買了一副二手啞鈴和仰卧起坐板，基本能滿足大部分動作，建議大家買能變成杠鈴的啞鈴，還有啞鈴建議買重一點的，因為重了你可以卸重以後練輕的，但買的太輕，就沒法滿足日益變強的你，我個人覺得健身和健身房沒有太大關係，健身只要你方法不是太偏激錯誤，長期堅持肯定有明顯效果，我一周一三五練，其餘時間休息，現在效果也挺可觀的，但還是沒有理想的那麼好，以此共勉，希望熱愛健身的大家能有理想的身材。
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