寶寶忽然不吃飯？小心消化不良了

文/蘇蒂小騎

經常有寶媽提到，食慾棒棒的寶寶突然出現拒絕吃飯的情況。這時寶媽就要警惕哦，你的寶寶很可能消化不良了！

九個月寶寶一天拉兩次大便，糊狀物，全都是沒消化的蔬菜……去化驗沒有病毒沒有細菌，是消化不良嗎？

寶寶六個月，吃了米粉後黃色大便變成綠便，還有點拉稀，請問是吃了米粉消化不良嗎？

寶寶一周二，去姥姥家住了半個多月，每天吃很多也很開心。回家後就不肯吃飯了，吃幾口開始打飽嗝，再喂就吐了。是消化不良了嗎？

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什麼是消化不良？

消化不良常見於3歲以下的寶寶，尤其是主要由家長餵食的寶寶身上。

寶寶為何容易出現消化不良？年齡越小，消化能力越弱，分泌的消化液也有限。如果一段時間內進食了太多不易消化的食物，就很可能超出了自身的消化能力，導致食物滯留在胃腸道中，繼而引發一系列問題。

由於許多家庭的餵養不當和缺乏認識，在寶寶出現消化不良的情況時仍不知曉，還持續予以不易消化的食物。這無疑是雪上加霜，使消化不良進一步惡化；更使寶寶反覆消化不良、稍微吃多點就不消化。節假日或者遊玩，更容易飲食不當造成消化問題。

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如何辨別消化不良？

下面這些癥狀可能都提示寶寶出現了消化不良，消化系統發出了求救的信號。

食

欲降低

寶寶消化不良的首要表現便是食慾降低，甚至完全拒食。

許多小寶寶不懂表達，家長可能認為是孩子不吃東西是任性不聽話，或者以為食物不夠豐盛而絞盡腦汁提供花樣飲食，其實都沒有意識到寶寶可能已經消化不良了。

口

腔異味

早晨起床時聞聞寶寶的嘴巴，會有酸臭味口氣；觀察舌頭，會發現舌苔厚而白。吃很少的食物就開始打嗝，冒出酸味。

便

便異常

當食物積於胃腸道後，腸道蠕動減慢、消化能力減弱，加上細菌作祟產生毒素，刺激腸道發生腹瀉。大便偏稀、偏多，酸臭味濃。

睡

眠改變

由於腹部不適，許多寶寶夜間輾轉不安，平時習慣躺睡的寶寶可能頻繁更換為趴睡。有些寶寶還會出現嘔吐、發燒的癥狀。

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消化不良重在預防

每個家長都希望孩子多吃一點、長胖一點，但孩子的食量存在個體差異。在飲食均衡的基礎上，身高體重增長平穩，寶寶精神良好情緒愉悅就可以了。

預防消化不良，媽媽們一定要注意以下幾個方面：

堅

持「三定」，培養好習慣

定點進食

要讓寶寶習慣在同一個地方吃飯，最好給予固定的餐椅。讓他在大人吃飯的氛圍中一同吃飯，把注意力放在吃飯這件事情上。

許多老年人帶寶寶，因為想讓寶寶多吃點，就讓寶寶玩玩具、看電視等。甚至不惜抱在床上喂、讓寶寶邊跑邊追喂。這些做法都是干擾身體作出正常的「我吃飽了」的判斷。

許多家長會在寶寶專註於某一件事情時，塞了一勺又一勺食物。看似讓寶寶吃進去更多、讓喂飯更加方便，自覺洋洋得意，其實寶寶的食量可能早就達到，已經處於「吃撐了」的狀態。

長此以往，就難怪寶寶的身體要抗議了！

定時進食

按時就餐有助於更好地消化食物。當寶寶的睡眠逐漸規律後，進餐的時間也可以逐漸固定下來。

大家或許有過這樣的經驗：以前沒有吃宵夜的習慣。但連吃幾天後，每到那個時間便覺得飢腸轆轆，這就是身體適應了時間的調整，提早進入「工作狀態」的標誌。

寶寶的身體也喜歡有規律的生活。經過一段時間的適應後，便會在該吃飯的時候分泌更多消化液，讓消化食物得以更順利地完成。

定量進食

每個媽媽都應該學著去觀察寶寶的進餐表現，為寶寶提供定量的食物。

開始大口大口吞咽，吃了一會變成小口地吃

心不在焉，也不太願意張嘴了。記住這樣的食物分量，就是最適合自家寶寶的。

寶寶每頓的飯量也會有所差異，剩飯了不要急，吃光了也不要喜。

尤其不值得強調「愛惜糧食，吃飯光碟」的精神。因為寶寶能吃的食物與家長準備的食物往往不相匹配。別把「再塞一口」和「吃完最後一口」當成革命任務。

當寶寶不願意吃了，就應該尊重他自己的意願。大人尚且有食慾不佳剩飯的時候，為何要強迫寶寶擁有這樣的道德水準呢？許多家長怕寶寶「不懂得」餓，其實飢餓和進食是人類的本能.寶寶這頓吃得少，下一頓就自然會多吃些了。

合

理搭配，避免偏食

沒有一種食物是完美的食物，身體健康總是需要各種不同的營養來支持。五穀雜糧肉蛋菜果各有各的好處，缺了誰都不行。

許多老年人覺得多吃肉才能長肉，所以輕視蔬菜、給很多肉類。而大部分肉類蛋白質和脂肪含量較高，消化起來相對困難。

肉類的口感豐美，往往寶寶更加偏愛，一吃起來就會管不住自己，這樣很容易導致消化不良。

家長應該以身作則，各類食物都能在餐桌展現，也在寶寶添加輔食初期就儘可能多地給予嘗試不同的食物味道與性狀。

有的家長一見到寶寶不吃就心裡害怕營養不夠，投其所好給予寶寶愛吃的，久而久之那些受過冷落的食物就更難被寶寶接受了。

所以當寶寶從奶類食物過渡到固體食物的階段，媽媽們應該是「投其所惡」，多嘗試寶寶不太喜歡的食物。

等到輔食食材豐富後，各類搭配也就有了更多的選擇，營養攝入才會更為均衡。

抵

抵制誘惑，家長把關

相比天然食物，加工類食品更符合味覺的需求。尤其是市場上琳琅滿目的寶寶食品和寶寶零食。

家長們大可不必跟風，零食並不是寶寶飲食中不可缺少的部分。包裝類食物幾乎不存在純天然食品，一種或多種添加劑對大人來說雖然安全，但對寶寶仍有一定的風險。

許多小零食由於過度味覺刺激，還可能令寶寶厭惡天然食物的滋味。好吃的零食，大多都隱藏著高糖高油高熱量。小小一包零食，可能超過一頓正常飯菜的熱量。幾包下肚，寶寶的消化系統也就堪虞了。

幫助寶寶抵制這些誘惑，光靠他們自己的定力肯定是不夠的，自然需要家長多多把關。

另外，在節假日和宴席上，也要注意照顧好寶寶的腸胃。大人的宴席往往傾向於大魚大肉，而親戚朋友也可能出於善意給寶寶夾很多葷食。如果媽媽們不注意限制，很可能一頓飯下來就讓寶寶吃傷了。

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消化不良的應對方法

寶寶已經消化不良了又該怎麼辦呢？吃出來的問題，通過飲食調理同樣可以吃回去。

如果飲食適宜，寶寶也沒有其他併發症，一般3天之內就可以恢復健康了。

增

加助消化的食物

小米、糙米、黑米、紅豆、薏米等粗雜糧含有豐富的維生素B1，可以促進腸道的蠕動，增加消化能力，加速清理堆積的食物。

各種雜糧可以和大米混合煮粥，或者購買磨好的雜糧粉製成饅頭、發糕等發酵麵食，更利於營養素吸收。

如果對主食不感興趣的寶寶，也可以吃一些紅薯、紫薯等薯類，可以代替一部分的主食攝入。

減

少高蛋白食物

肉、蛋、水產品等富含豐富的蛋白質，當寶寶消化動力不足時，這些食物會加重了消化負擔，成為堆積在腸胃內的新任務。

被腸道微生物發酵後，很容易引起腹瀉。在寶寶調理的幾天內，這些食物應該盡量減少。

食

物軟爛好消化

如果寶寶平時大都吃米飯，調理期可以改成粥、面為主，食物也盡量切碎煮爛，減輕消化負擔。

多

飲液體

白開水是最佳的選擇，除此之外，奶類、米湯等都可以作為替代品。充分的液體攝入可以促進體內廢物排泄，也加快營養素的吸收。

增

加蔬菜水果

橙色的蔬菜水果如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、橙子和深綠色的蔬菜如西蘭花、菠菜等，都含有豐富的胡蘿蔔素。在寶寶體內可以轉化為維生素A，幫助恢復腸道的健康，抵禦毒素對腸道的侵害。

此外蔬菜水果都含有豐富的膳食纖維，可以清掃腸道垃圾，加快排泄。

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經常消化不良該怎麼辦？

消化食物的能力，就如同軍隊作戰的能力，需要練習和實戰，才能變得越來越強。平時就應讓寶寶接觸不同種類的食材，豐富輔食的形態，及時增加輔食粗糙度，在日復一日和食物打交道的過程中，消化能力自然會越來越強。

可是也有一些寶寶，稍微多吃一點、動不動就消化不良，食物該注意什麼呢？

給

予溫熱的食物

經常消化不良的寶寶，就不能和別人一樣隨意亂吃了。提供的輔食不能太熱，也不宜太冷，溫溫的食物對消化道比較友好。天冷的食物注意購買保溫碗，別讓食物涼得太快。酸奶也是一種好的食品，寶寶吃時應該在室溫下放得不太涼再食用。

食

物做碎做軟

消化不良的寶寶進食效率比較低，盡量不要給太難咀嚼的食物消耗時間。平時給的肉類、蔬菜、水果都應該弄碎弄軟，水果還可以加熱後再給寶寶吃。

給寶寶吃雜糧時應該盡量烹調至軟爛粘稠，雜糧的比例不要超過所有主食的1/5。如果有其他較為乾燥的食物了，雜糧還可以打成糊來食用。

注

意容易脹氣的食材

豆製品、菜花、洋蔥、薯類（紅薯、芋頭、土豆等）都較容易引起寶寶脹氣不舒服。消化不良的寶寶要注意這類食物不要吃太多。

面

食多用發酵

麵食在發酵的過程中可以減少植酸等成分對營養吸收的干擾，同時也能增加維生素B族的含量。可以多給寶寶吃發酵過後的食品。比如沒有發酵的麵餅（俗稱死麵餅）換成酵母發酵的鬆餅，麵疙瘩換成發酵後的發糕、饅頭等。

照

顧寶寶的情緒

經常消化不良的寶寶，在餐桌上的表現往往不能令家長滿意。如果因為吃不快、吃不多而訓斥寶寶，這種緊張的情緒會對消化功能產生抑制，久而久之寶寶消化食物便更困難了，對進食也會產生更強烈的抵觸和畏難。多給予寶寶正面鼓勵，營造愉快的進餐氛圍。

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調理食譜推薦

想翻新花樣？下面的食譜可以給你參考哦！

鮮蝦雜蔬八倍粥

南瓜蝦丸面

番茄小米疙瘩

雙色紫薯發糕

雜蔬紫薯米糊

胡蘿蔔香菇粥

番茄蘋果軟餅

繽紛蔬菜粥

蛋黃菌菇湯

隨著堆積的食物逐漸消化乾淨，寶寶的食慾也會漸漸恢復。

這時家長千萬不能看寶寶有所好轉就即刻給予大量食物試圖「進補」。應該循序漸進，逐漸恢復肉蛋類的供應。

最重要時是：及時吸取經驗教訓，下次這類引起消化不良的食物或習慣就要格外引起重視嘍！

文字蘇蒂小騎

圖片pixabay

編輯木子李

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麻豆：熙寶

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