在這個時間點叫醒孩子，會對孩子的發育造成很大的傷害

睡眠對一個人重要性相比大家都知道，特別是對於小孩子的重要性，已經是成為育兒的熱門話題了，勞累了一天，回家能夠洗個熱水澡舒舒服服躺在床上，這是一件多麼愉快的一件事情啊，但是對於有寶寶的家庭可能就沒有那麼幸運，小孩子經常是白天睡覺，晚上鬧騰，家長經常在家鬧心，有時候白天累了一天，下班之後還要照顧寶寶，所以對於寶媽是特別的辛苦，對於家人要多多體驗一下寶媽！

有效的睡眠可以幫助他們健康成長，還有助於長高，長個。但是往往有些家長錯誤的認為孩子睡越多就越好，讓他們陷入一些關於孩子睡眠的常識誤區中。

千萬記住了，這個時間點別叫醒正睡覺的孩子，否則影響發育。

很多家長認為不管孩子什麼時間入睡，只要他睡眠時間夠就可以了

正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。每晚10點之前必須入睡，這樣才能在11點之前進入深度睡眠，促進生長激素分泌。這樣一來，孩子每天需要8個小時睡眠，就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子。

對於正在快速發育長身體的孩子來說，過早的叫醒他們，睡眠不足，影響的不止是身高的增長，還有接下來一整天生活的精神狀態和學習狀態。

不同階段要求的睡眠時間不同。幼兒每天的總睡眠時間要達到12至14小時;學齡前兒童每天總睡眠時間要達到11至12小時;學齡兒童每天總睡眠時間要達到9至11小時;青少年(13～20歲)每天夜間睡眠時間要保證9至10小時。但因個體差異，波動範圍在2小時內都屬正常，主要看小孩第二天是否精神飽滿。

孩子睡眠不足，對身心發育主要會造成3個方面的影響，1、晚上22:00-01:00點是生長激素分泌最高峰，錯過這個時候入睡會影響生長激素的分泌，從而影響生長發育，導致長不高;2、影響各項身體功能，長期晚睡會造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等;3、睡眠不足，大腦功能恢復不好，可能會導致第二天注意力不集中、記憶力下降、心情煩躁、情緒控制能力差等。

總之，健康的睡眠可以強有力地調整青少年兒童的情緒、表現、行為以及個性，應成為青少年兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識應成為現代父母最應該了解的知識。

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