洗手停不下來？這些孕期強迫症比潔癖更嚴重！

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去年6月，大學室友婷婷和相戀7年的男友終於結束了愛情長跑，邁入了婚姻的殿堂。今年3月，他們也迎來了愛的結晶，本來是挺讓人開心的一件事，可婷婷卻天天愁容滿面，詢問下才知道，原來是孕前稍微有一些強迫症的她，在孕後表現的更加嚴重了。

她說自己一天總會不斷強迫自己洗手，手都搓紅了也管不住；半夜也睡不好覺，總感覺房門沒鎖，躺下一會兒就要去檢查。孕期本來就容易讓人疲憊，加上強迫症的折磨，讓她痛苦不堪。為此，幫媽專門諮詢了著名的心理諮詢師王醫生，讓他來為廣大孕期強迫症的媽媽帶來有效的解決方案。

在孕期，孕媽媽身體各方面都比較脆弱和敏感，所以首先選擇的還是心理疏導的方法。

1、改變認知觀念

很多強迫症的患者都會覺得通過不斷洗手或是反覆檢查，就不會給自己帶來不好的事發生了。在此時，患者應該樹立正確的認知：其實，我們生活的世界本質上來說是沒有絕對安全的，那些危險和意外對於每一個人來說發生的幾率都是一樣的，但可以通過提高安全意識並落實一些有效的防護措施來將不好的事情的發生幾率降到更小。但是依舊無法排除所有的危險和意外，所以那些強迫的動作也是無濟於事的，只會讓自己更加煩惱。

2、將心理衝突還原，解決現實問題，緩解真正的焦慮

強迫洗手等行為其實是為了緩解焦慮，屬於心理衝突的變形。此時要是想要停止強迫行為，就需要將心理衝突還原成常型。

也就是在出現強迫並伴有焦慮的時候，需要自己分析焦慮從哪裡來。比如：是不是和伴侶的關係不和諧了，需要溝通了？或是缺乏養胎的知識，沒有做好準備工作？那麼，能夠真正解決焦慮的方法不是洗手，而是需要和伴侶增加交流與溝通，改善兩性關係；或是學習一些安胎的知識，落實好相應的準備工作。所以，當這些焦慮的根源得到解決，那些強迫行為就會消失了。

3、自我減壓

可能孕媽媽會出現孕前患過強迫症，經過一段時間的藥物治療已經好了，為什麼孕後又會出現強迫行為呢？這可能與懷孕後心理的變化有關，孕後焦慮也是很常見的，那麼就需要通過一些方法來自我減壓了。

可以通過聽一些輕音樂來平靜自己的內心。

可以合理安排自己的生活，不要讓自己太忙碌。

可以和伴侶或者朋友傾訴一下自己遇到的困難和不如意，來幫助自己釋放壓力。

對於迎接新的生命，孕媽媽也需要角色的轉化和心理準備，可以提前和伴侶做好規劃和準備工作，讓自己更加有條不紊。

通過規律的作息和合理的膳食來緩解身體的壓力狀態。

通過以上的心理疏導相信對於有強迫症困擾的孕媽媽會有一定的幫助。如果強迫症比較嚴重孕媽媽，可以選擇藥物的輔助治療，但一定要在專業醫師的指導下服用，以保證胎兒的安全。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

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