懷孕聰明健康寶寶，真的不能錯過這個重要時期階段

備孕是一件很重要的事情，男人女人都要認真對待，因為生孩子是男人女人共同努力的結果，只有一方重視肯定不行，很容易讓胎兒出問題。雖然，女人在備孕和懷孕過程中的付出要多得多，可男人的努力依然非常重要，沒有男人的健康精子，女人再努力也白搭。

雖然，男人女人在生孩子的問題上分工不同，可在備孕的時候都要在以下幾方面努力：首先，要努力保持身體健康；為了達到這個目的，男人女人先要去認真檢查身體，之後再根據身體的真實狀況去治療或調理，有的放矢才更有利於解決相關問題。

在需要治療的時候，只需聽從醫生安排行事。在調理時，也要諮詢醫生意見，以免進食不利於身體健康的食物。通常來講，新鮮健康的果蔬都是有益的，優質的肉類蛋類也是很有營養的，還有各種豆類和粗糧也富含多種營養，男人女人備孕時多吃肯定對身體健康有好處。

女人還要根據身體狀況多吃涼性、溫性或平性的鹼性食物，比如甜瓜、蘋果、橙子、葡萄、大豆、菠菜、番茄等，並適當補充葉酸、複合維生素片、蛋白粉、鹼益佳兒等高鹼性食物，努力把身體調理到鹼性體質。

在調理身體的同時，還要定期檢查身體，要注意充分休息和適當鍛煉，要盡量少接觸電子產品，要避開有毒有害物質，等等。身體健康不能僅僅靠藥物和食物，還要靠健康的生活習慣來保養，否則治療和調理的效果都很容易大打折扣，甚至嚴重影響身體健康。

其次，要努力保持心理健康。當人的心理不健康時，身體健康也會出問題，男人的精子和女人的卵子都會受影響，從而影響胎兒健康。人只有在開心愉悅放鬆的情況下，身體才更容易達到最佳狀態。現代人更要注意這個問題，因為現代人壓力特別大，容易出現心理問題。而且，孩子的健康成長也離不開家長的心理健康。

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