國家衛計委倡導：每天發獃5分鐘，有益健康

國家衛計委推出「5125」（「我要愛我」）健康生活理念，建議：每天給自己5分鐘發獃；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物。今天你發獃了嗎？

研究發現，人在發獃的時候，大腦白質更加活躍。因此，發獃能夠增強人的創造力，「使人想到別人想不到的方法」。同時，研究人員通過功能性核磁共振技術發現，人在發獃的時候，大腦中負責集中注意力的腦區會沉靜下來，而負責回憶、評價和想像的腦區卻會變得格外活躍，也就是說，發獃的本質就是「思考人生」。但發獃的時間不宜過長，每次最好不要超過5分鐘。

增強大腦記憶力

美國科學家研究發現，經常的發獃可以暫時的放空大腦的各種信息，大腦中的α腦電波就會加強。而這種腦電波是位於大腦的皮質層的，它有抑制信息超載的功能，可以讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善不良的情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。同時，還能夠增強大腦的記憶力。

增強創造力

創造力是大腦的白質決定的，發獃可以促進大腦白質的活動率，而大腦白質活動越多，創造力就會越強。

活躍腦細胞

人在有精神活動的時候都會存在腦電波的活動，哪怕是在睡眠當中，依然存在腦電波在0.5-3赫茲之間；而一些患上精神躁狂症的病人在興奮時腦電波頻率能到30-40赫茲；研究發現當人在發獃的時候，腦電波只有8-14赫茲，雖然這個時候人的意識活動減弱，但是正是處於清醒而放鬆的狀態，因此，這樣的狀態是一種非常好的調節劑，對於一些經常高度緊張的人來講是非常好的。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！