不得不說啊，輕鬆瘦下來的好方法
冬天我們可以盡情的大吃大喝，因為冬天穿的厚，就是長肉，別人也看不出來，但是夏天就不一樣了，夏天就是展現身材的時間，減肥也就常常被我們所關心和關注，到底怎麼才能減肥成功呢？不得不說啊，輕鬆瘦下來的好方法
初冬季節，天氣開始轉冷，人也變得慵懶起來，能量消耗大大的降低，加之重口味火鍋等輪番上陣，不得不說冬季真是一個儲存脂肪的好時節，冬季也成為減肥人群最痛苦的季節，可是想要擁有曼妙的身姿，冬季是不得不邁過去的坎，那麼初冬最有效呢?如何減肥
飲食法
我們每天早上起來都可以先喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，幫助自己清除腸胃中的毒素，促進宿便的排出。堅持這個習慣也會讓我們的小肚子漸漸消失掉。早餐一定要為身體補充足夠的營養，整晚沒有進食，我們的身體需要能量的補充才能維持代謝的正常運行，應該注意為身體補充一些維生素和這種必要的營養素。蛋白質
對於午餐來說，在吃主食之前先喝一杯溫水或者是一碗蔬菜湯能夠有效的減少我們的飯量，而且還能解決身體缺水的問題，另外多吃一些含有膳食纖維的食物也能增強我們的飽腹感，起到促進減肥的作用。
吃晚餐之前的幾個小時可以先為自己準備一些小零食，否則勞累了一天回到家中非常容易暴飲暴食。吃幾顆堅果或者喝一杯酸奶、一盤蔬菜沙拉都是不錯的選擇，因為它們不但熱量低，而且營養也非常的豐富，更不用擔心吃多會發胖的問題。
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