一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的體育項目
健美操是一種有氧運動
特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動
主要鍛煉練習者的心肺功能
是有氧耐力素質的基礎，跳健美操有諸多好處
不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效
這種運動減肥方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛
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※爵士舞動作是直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來
※爵士樂舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土
※壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力
※爵士舞主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己
※劈叉是武術、舞蹈、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功
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