盤點：減肥別亂來！這9種食物才能吃出女人好身材！

一到夏秋季，

腰腹部的贅肉總是消不掉。

連穿衣都得小心再小心，

一不留神就暴露自己的身材了。

於是有的姑娘們，

每天狂奔一萬米，

或者天天在喝減肥茶，

更有甚者連一日三餐都給省了。

然而膘沒掉多少，

反而把身子給掏空了。

關注猴兒媽的朋友們都知道，

接下來又要放大招了。

是的，今天要分享的，

依然是吃貨最愛~~

不但吃不胖，

還能幫減肥，

最後一個你一定想不到~

一、韭菜

長期久坐辦公室的白領們，腰部往往會出現贅肉。

韭菜的纖維素能促進腸胃運動，排掉腸道內多餘的脂肪。

二、木耳

木耳就好比人體「清道夫」，排毒養顏不在話下，重點是對瘦腰腹特別特別特別有效，媽媽們心動了？今晚來盤涼拌木耳吧~

三、冬瓜

夏天正是吃冬瓜的良機，清火除燥，有很好的消暑作用。

冬瓜還有利於腰腹減脂，並且還能潤腸排毒，減少脂肪堆積。

四、西蘭花

西蘭花富含的維生素C和蛋白質，炎熱的夏季能保護皮膚。

更為難得的是，膳食纖維對減脂瘦身、通腸胃助作用可大了。

五、獼猴桃

對於有志於瘦身事業的女性朋友來說，對獼猴桃一定不會陌生。豐富的維生素C，能美白肌膚。每天來個獼猴桃，去脂減肥、通便潤腸。

六、玉米

玉米富含維生素E和膳食纖維，能改善女性內分泌失調的癥狀，對於腰腹瘦身也算得上是絕佳食品。

七、酸奶

酸奶能減肥瘦身大家都知道了，猴兒媽就不多說了。

可是你還不知道吧：在酸奶內添入蜂蜜或是香蕉才是最佳食用方式，能幫助排走聚集在體內的廢物。

八、燕麥

很多女性朋友會選擇把燕麥作為代餐食物，這有一定的可取之處。燕麥富含膳食纖維能幫助消化，同時還兼具降糖、減肥之效！

九、大蒜

怎麼樣？想到是它了嗎？大蒜一樣是瘦腰減脂的好東西。

大蒜在消化過程中會產生硫基化合物，對於溶解脂肪很有助益，腰腹部自然就瘦下來了。

寫在最後呢，猴兒媽又得嘮叨了：減肥別亂來！

那些打著3天減10斤口號的東西不但對健康無利，最後還容易反彈加重。

減肥非一朝一夕的事，重在堅持，經常食用推薦的這些食物，才能吃出好效果。

並且，減肥可不只是光動口就可以了，適當的運動也是必要的咯~

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