七夕話題：型男如何養成？
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08-28
小博覺得，七夕良辰美景……與其觀賞型男，不如打造一個吧！先上圖
型男的身材約呈倒三角形，穿上衣服可以把簡單的白T撐起來又不覺得胖，脫下衣服也看不到贅肉。
仔細觀察倒三角形身材是由以下部位肌肉構成
對應的解剖圖片和一般練習動作
背部
肩帶部
手臂
胸部
腹部
沒有無緣無故增長的肌肉——配合力量訓練的蛋白補劑
怎樣沖泡？
不要與酸性飲料一起飲用，有機酸和蛋白質易形成凝塊，影響吸收；
避免熱水沖調（40度以下），以免結塊影響吸收；
不要空腹食用，以免作為產熱物質消耗掉。
願你有個強健的體魄和浪漫的七夕~~~
TAG:博士的運動科學之旅 |
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