三高的死對頭來啦！每天用它泡茶喝，清除血管垃圾，降三高

隨著我們生活水平的提高，還有生活方式的變化，高血壓、高血糖和高脂血症這「三高」的出現對人們身體健康的威脅越來越大。 高血壓的早期會出現頭痛、頭暈、耳鳴和記憶力衰退的癥狀；高血糖我們不大了解，其實最常見的就是糖尿病，這種病的併發症很多；高血脂容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，進而形成動脈硬化。

總是覺得這些病症離我們很遙遠，其實，仔細探究一下，總有一兩條我們的實際身體狀況相吻合，血液我們人體各個組織之間溝通的橋樑，相信只有清除血液中的垃圾，才能保證血液的健康，這樣「三高」才能降下來。 接下來哦，給大家推薦幾種食物，看看小編是怎樣幫你清除血管垃圾輕鬆，令你身體更健康。

玉米：降低膽固醇並軟化血管

現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

海藻：降低血清膽固醇 　　根據分析，紫菜、海帶、翅藻及其它海藻含有較多的EPA，這種脂肪酸通常在深海魚類的魚油中含量較多，除可幫助降血壓、心跳及紓解壓力外，也可以抑制血液膽固醇含量上升及血小板凝集，防止血栓形成及心肌梗塞，對循環系統疾病有預防作用。

洋蔥：有助血栓溶解 　　洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

狗頭棗中鉀元素含量非常之高 多吃一些含鉀高的食物有助於健康，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果

除了上面這些食物外，這些小食材泡水喝對三高也有很大好處

山楂水可以起到不錯的降血壓的效果，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。

苦蕎有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。

蓮子不錯的降血壓的效果，平時飲食的話，可以在家煮一點的蓮子水來喝，效果還不錯。每天試著吃幾粒，效果還是不錯的。

羅布麻茶增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高.

鐵皮石斛可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血正常;可促進循環、擴張血管、降低血膽固醇。

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