老煙民戒煙的時候你還在死扛么？盲目戒煙，反而更有害健康

健康的四大基石里有一項是戒煙限酒。煙酒的危害想必人人都知道。我們今天重點來說一說戒煙。

人人都說，吸煙百害而無一利，吸煙不僅使人成癮，還會促發高血壓、冠心病，引起肺癌、膀胱癌等多種癌症，還有氣管炎、肺氣腫等，因此，吸煙是健康的大敵。

煙民分兩種：一是吸煙沒成癮的，對他們來說，煙是可抽可不抽，戒煙就很容易。二是吸煙成癮的，可以說是一種輕微的「吸毒」，整個身體與神經機能都對吸煙有一種依賴性，要讓他們突然戒煙，簡直就等於是要命，除非是到了不戒煙就得因煙而死的抉擇時，才會靠「求生」本能去戒煙。

可對於煙民來說，戒煙是一個長期的過程，有的甚至中途放棄。盲目戒煙的朋友表現的更為明顯。什麼是盲目、強行戒煙？是指：用頂、扛、熬的狀態，去抗衡戒煙產生的痛苦。這種對抗和革除的戒煙方式，也是約定俗成的、大家普遍認同的戒煙定式。比如：在戒煙這件事情上，對那些打死也不抽的「硬漢」，人們向來都是推崇有加。

盲目戒煙通常會有焦躁不安、魂不守舍、患得患失、暴躁、抑鬱等身心體驗，而心癮越大者，這種不良情緒就會越強烈、維持的越久，從而導致體內平衡長期得不到適應，進而就有可能患各種病症。特別是年長者，身體各方面機能都有所下滑，他們身體對盲目戒煙所帶來的傷害抵禦能力更弱。

如果沒有找到可以化解戒煙痛苦的路徑，就開始盲目、強行戒煙，那將是件很危險的事。不過慶幸的是，如果能看清盲目、強行戒煙是條彎路，那麼離成功戒煙的大門，也就又近了一步。

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