這些年的錯誤認知，不做「假爸媽」之—飲食篇 下

快快改掉壞習慣，讓孩子健康的成長吧。

1.孩子邊吃邊玩？進食慢沒辦法？

很多家長表示，孩子吃飯太不認真，邊吃邊玩，看電視、耍手機、耍玩具等，要吃一個多小時，自己也表示很無奈。醫學認為進食時胃腸會隨著蠕動、分泌各種消化酶參與消化吸收，進食時間太長、或者玩耍進食，會導致胃腸自律性受到破壞，不知饑飽，故建議進食時需專心，時間控制在20-30分鐘。「小孩就是彈簧，你弱他就強」，現在小孩非常能揣測家長的態度，只要自己稍微撒嬌耍橫，爸媽爺奶也就會按照自己的意思來。古語云「無規矩不成方圓」，如果孩子開始不著邊際了，則家長應要求孩子不應該這樣做，並制定相應的原則。

2.孩子不吃飯、飯量少，大人就需要勸食、餵食、誆食、強迫進食？

對於吃貨來說，吃飯是件美好的事情，但對於厭食小兒來說，吃飯就是災難，還有現代兒保醫生告知家長孩子每天必須達到規定的食量，才能保證孩子正常生長發育，很多家長也是這麼認為的。當孩子吃不了這麼多時、或者不吃飯時，便採取一系列不正確的方式讓小孩被動進食。

從臨床醫學上分析認為：每個個體之間都會有差異性，兒保規定的飲食量也並不是每個孩子都能適應，相反的，量不夠則強迫進食會進一步影響孩子的受納能力，導致胃口變差；並且人體自主進食時胃腸會分泌各種消化酶，被動進食則不利於消化酶的分泌，那麼消化吸收能力就會降低，故而胃腸道容易積滯，便出現納差、嘔吐、便秘、腹瀉等腸胃疾病，甚至導致發熱、咳嗽等其它系統疾病，長此以往，還會影響孩子生長發育。

3.吃飯不乖，只能用零食、水果來代替，以免沒有營養？

家長認為小孩主食少，害怕孩子營養缺乏，便用零食、水果代替，但中醫認為，進食寒涼水果、及雜亂的零食易傷脾胃，以致小兒越發厭食，而我們的主食穀類等，卻有一定的健脾和胃之功，所以給孩子建立一個正確的飲食習慣，才能保證好食慾。

4.頻繁更換奶粉

寶寶對奶粉都會有一段的適應時間，如果家長發現孩子不愛吃奶粉就更換奶粉品牌，就會導致孩子不能很好的去適應一個品牌的奶粉。其實寶寶一開始不喜歡奶粉，只要一段時間適應後就不會排斥了。相反的，頻繁更換奶粉則不利寶寶對蛋白質的吸收，所以當寶寶適應了某種品牌後就應該不要頻繁更換奶粉。

5.一直母乳餵養

很多家長都知道母乳是對寶寶最天然最健康的食物，認為寶寶只要母乳餵養就可以滿足其營養需求，但是當寶寶到了一定的年齡，母乳的營養是不能完全滿足寶寶需求的，所以一般到六個月左右就應該要給寶寶添加輔食，做到營養的均衡。

6.米粉、奶粉混合餵養

有的家長把奶粉和米糊一起沖調，但其實米粉、奶粉沖調所需的水量及溫度是不同的，如果放在一起調，可能導致米粉或者奶粉不能完全溶解，分子量太大，增加小兒腸胃負擔。

醫生指出：沖調奶粉不當也可能導致嬰兒對蛋白質吸收不全，最好按照奶粉包裝上標明的劑量沖調奶粉，如果奶粉加得太多，可能增加胃腸的負擔，不利於營養成分的吸收，奶粉沖調太稀，則蛋白質含量不足。所以建議奶粉和米粉應分開沖調、餵食。

7.餵養時間混亂

現在很多家長都還沒有規律飲食的意識，很多小兒進食不定時，隨意進食，餐數過多，而人體胃腸消化食物的時間約4-6小時，進食太頻繁、無節制，則胃腸機制、節律被打亂，導致胃腸功能低下，引發其它疾病，所以建議小兒應飲食有節、有常，定時餵養，養成定時產生飢餓感及正常分泌胃液的規律性。

綜上所述，寶寶的健康成長跟一個好的餵養時間、結構及原則是密不可分的哦！

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