硬功功法「少林鐵拳神功」，傳統功法厲害！

鐵拳神功

鐵拳神功，是專練拳頭的神奇功夫。功成後能舉拳粉石碎磚，用於技擊，進攻威力無比，一拳能將人擊死或傷。

練法

（一）緊握兩拳

採用馬步樁勢，兩手握拳屈肘上舉於兩肩前，拳面向上，拳心向前，目視前方（圖100）。

呼氣：兩拳緊握，意想丹田內氣上升經膻中穴分兩股，過兩腋下，沿兩臂內側注入兩手食指。

吸氣：兩拳不鬆勁，意想內氣由兩手沿兩臂外側上行百會穴向前下過膻中穴至丹田。

照上所述，一呼一吸，拳用內勁越握越緊，練習49次呼吸。

（二）抓握打錘

採用馬步樁勢，兩手成拳屈肘抱於腰間，目視前方。

吸氣：兩臂屈肘，兩手按於小腹前，掌心均向下，掌尖相對，拇指側在內，目視兩手間（圖101）；意想氣由兩手沿臂外側上行至百會穴向前下過膻中穴至丹田。

呼氣：兩手用力屈指握成拳，拳面相對，拳心均向下（圖102）；意想丹田內氣上行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側注入兩手十指。

吸氣：兩拳外旋腕屈臂收抱於兩腰間，拳心向上（圖103）；意想內氣由兩臂外側上行經百會穴向前下過膻中穴向下至丹田。

噴氣：右拳由腰側快速有力地向前直臂衝出，拳面向前，拳心向下，目視右拳（圖104）；意想丹田內氣上行經膻中穴過右腋下沿臂內側注入右拳。

動作還原後，照上所述動作，再沖左拳，一右一左為一遍，反覆練習49遍。

（三）單拳撐卧

側身卧下，右拳支撐地面，左臂伸直向上與右臂成一條直線，兩腿伸直，左腳放於右腳上（圖105）。持續3～5分鐘。

吸氣：意想天之精華氣由左拳沿臂外側行經百會至膻中。

呼氣：內氣由膻中過右腋下沿右臂內側注入右拳並向地球深處鑽入。

照上所述，一吸一呼反覆練習。

（四）打千層紙

將千層紙固定在樹上或牆上，面對千層紙拗弓步站立，兩拳屈肘抱於腰側，拳心向上。

呼氣：右拳直臂向前擊打千層紙；意念丹田內氣上行經膻中過右腋卞沿臂內側注入右拳（圖106）。

吸氣：右拳屈臂抱於腰側，拳心向上；意念想像內氣由右拳沿右臂外側行經百會穴向前下過膻中至丹田穴。

照上所述，呼氣擊打千層紙，吸氣收回，一呼一吸反覆練習至右拳發紅、發熱、疼痛難忍時，換左拳練習。

（五）打鐵砂袋

待千層紙全被擊打爛完，改打鐵砂袋練習。將鐵砂袋吊于于大樹叉上，高度適宜，面對鐵砂袋拗弓步站立，兩拳屈肘抱於腰側，拳心向上。

呼氣：右拳直臂向前擊打砂袋；意念丹田內氣上行經膻中過右腋下沿臂內側注入右拳（圖107）。

吸氣：右拳屈臂抱於腰側，拳心向上；意念想像內氣由右拳沿右臂行經百會穴向前下過膻中至丹田穴。

照上所述，呼氣擊打千層紙，吸氣收回，一呼一吸反覆練習至右拳發紅、發熱、疼痛難忍時，換左拳練習。

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