健美和健身的區別，真的只是訓練量不同？

健美和健身到底是什麼關係，有人說健美就是健身，因為健身為了長肌肉，健美也是為了長肌肉，只是健美訓練量更多一些罷了。

健美和健身表面看起來是一樣的，其實本質根本就不同，通常健美需要擼鐵，而健身者也會去擼鐵，他們的訓練容量的確不同，作為職業的健美選手，可能除了吃飯睡覺，就與鐵塊相伴。所以這就造成了一個非常嚴重的問題，那就是大肌肉塊往往伴隨著傷病。

曾經在進修某健身學院的時候，一位上海前十的健美選手，在踏入此行之後，脊椎做過手術，心臟裝了支架，甚至連普通杠鈴深蹲都不能做，只能依靠坐姿蹬腿器來做腿部訓練。

所以健美的目的非常單純，就是緯度和成績，儘管緯度會伴隨著傷病。雖然健美是一項小眾運動，但從事的人都擁有非常強大的內心，他們往往在從事其他行業也會更容易成功。而健身的目的是為了健康和形體美，而這個目的首要前提是安全！總結來說健美的目的：有效、安全；而健身的目的：安全、有效。

所以為了有效，用藥是少不了的比如：胰島素、生長激素、類固醇。沒有這些藥物，每天那麼多的訓練量，即使是黑人，睾酮也會不夠用的！

健美的英文叫bodybuilding，而健身的英文為fitness，他們本質上還是有區別的，說到底前者是以成績為第一標準的競技性運動，後者是在安全的前提下追求的形體美和健康。

而如果說將健身的範圍再擴展開來，像大媽們跳的廣場舞，晚上夜跑的人群，也是在健身。

國內的人群對健美的人有各種各樣的議論，絕大多數以負面居多，不過各位試著去健身房深蹲100個杠鈴深蹲，看看是什麼感覺！然後再去想想健美的人他們有時候一天要蹲500-1000次，這樣的精神，又有幾位能比得上？你可以說自己不欣賞，不喜歡，但如果惡意的詆毀，那就是素質問題了！

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