美不美看大腿 夏天瘦腿瘦腿教程
胯太寬，大腿太粗，什麼牛仔褲緊身褲都穿不了，真的好羨慕那些腿好看的小姐姐啊！提到美腿女神，第一個想到的就是江疏影。又細又直，十分的養眼，實在令人羨慕。
The hip is too wide, the thigh is too thick, what jeans pants can not wear, really envy those legs good - looking little sister ah! Mention the beautiful legs goddess, the first thought is the Jiang shuying. Small and straight, very pleasing to the eye, it is really enviable.
街拍時讓人第一個注意到的就是腿，MA君 怎麼覺得脖子以下全是腿呢！
Street snap when the first notice is the leg, how do MA JUN feel that the neck is all legs?
周冬雨自從瘦了以後，腿也變美了，這腿長直逼 1 米 8 啊！
Zhou dongyu since thin, the legs have become beautiful, the legs are almost equal to 1 meter 8 ah!
所以 MA君 特意找來了瘦腿教程，8 個動作就能把小MA君們的煩惱都解決掉啦！
So ma jun deliberately to find a thin leg tutorial, eight actions can solve the problems of the small orange have been solved!
第一個動作：單方向抬腿至 45 度角，每條腿 20 下。
第二個動作：左右弓步單側壓腿，堅持 1 分鐘。
第三個動作：左右移動馬步下蹲，同時配合手臂擺動，每條腿 15 次。
第四個動作：移動下蹲並向兩側踢腿，每條腿 15 次。
第五個動作：側身躺下，然後向上伸腿，每條腿 20 次。
第六個動作：側躺姿勢不變，下面的腿重複抬起，堅持 1 分鐘。
第七個動作：側彎腿並回踢，堅持 1 分鐘。
第八個動作：腿向兩側下蹲，膝蓋彎曲 90 度，10 秒鐘做 10 個。
怎麼樣，大家學會了就快點點贊關注動起來！
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