女人「此處」變大，意味著已經開始衰老！你要警惕了

女人最怕的問題，相信就是衰老了。每個女人都想青春永駐，年輕漂亮，可衰老是我們每個人都要必須經歷的，雖然不能讓自己不衰老，但衰老的時間我們可以控制。平時注重養生，保持健康的生活膝蓋，一定會令你顯得更加年輕。但一些不健康的行為，就會加速女性快速衰老。

哪些行為容易導致女性衰老？

1、飲食不當，飲食結構不合理

2、愛吃油膩燒烤食品，愛吃寒涼食物導致濕氣重

3、不愛運動，平時不注重養生

4、熬夜晚睡，睡眠時間不足

女人們想要不老的容顏，就要注意保養和養生。今天我們就來看看，女性身體出現哪些癥狀，就意味著你已經開始衰老了。

女性衰老的癥狀

1、牙齒變長

牙齒變長，不一定是牙齒在生長，而是牙齦萎縮，甚至表現出一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般是在10到12毫米，牙齦萎縮的話會導致牙根暴露出來，會長到15到17毫米。這是由於身體機能的逐漸衰老造成皮膚失去彈性，牙齒開始鬆弛。

2、鼻子變大

高挺的鼻子是美麗的標誌，人人都羨慕，但鼻子的美麗是有時限的。20—40歲的時候時鼻子嘴漂亮的濕氣，一旦到了40歲，你就會發覺鼻孔下垂，鼻型變寬，鼻樑也下陷了，整體看起來，鼻子比起以前還大了很多。

3、頭髮稀疏

每個人每天都會掉一些頭髮，這是很正常的，雌性激素是我們頭髮的保護傘，但如果發現頭髮變得稀薄了，就表明雌性激素分泌少了，說明你開始衰老了。

4、腸道老化

很多疾病都與腸道有關，腸道衰老帶來最明顯的問題就是排便。如果排便不正常，大量的毒素宿便就會堆積到腸道里。導致皮膚暗黃，長斑，還有口臭。

當衰老的現象出現時，我們應該怎麼做還能補救？

1、晨起喝一杯姜棗茶

女人容易衰老，和我們濕氣寒氣有很大關係，濕寒重就容易氣血不足，導致衰老。早晨起來的時候，用生薑紅棗紅糖泡一杯薑茶，補氣活血，對生理期會痛經的女性能得到很好的緩解。

2、每天喝一碗祛濕養生粥

濕氣重，容易長斑長痘，還會影響到排便。所以建議大家平時多選用一些祛濕健脾的食材熬成粥喝，比如薏米，山藥，紅豆，扁豆，胡蘿蔔等。而薏米最為有效，薏米除濕，健脾，除痹，利水，滋補身體。不僅可當做糧食吃，還能作中藥，薏米還能祛斑美白，相信受很多女性朋友喜愛。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米20g 紅豆10g 枸杞10g 糖適量

做法：薏米洗凈後先炒熟備用，紅豆枸杞洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，大火煮2小時，加入糖即可食用。

【薏米山藥粥】

材料：薏米30g 山藥50g 糯米30g 芡實5g

做法：薏米，糯米，芡實洗凈後先熬成粥，再把山藥去皮洗凈切小塊倒入鍋中，繼續熬30分鐘。可根據個人口味加入糖或鹽調味食用。

3、避免熬夜，不熬夜

睡覺能讓我們身體各種機能得到恢復，睡眠時也是我們人體排毒的時候。如果長時期的睡眠不足，皮膚就會失去彈性，還會產生黑眼圈。容易長皺紋，精神萎靡。建議11點前就入睡，才能保證自己睡眠時間充足。

4、運動不可少

運動不但能維持自己美麗的身材。還可以排汗，汗液能帶走我們體內的毒素，所以每天要抽出點時間來鍛煉身體。做做瑜伽，健美操，跳繩等都是很不錯的選擇。研究表明，愛運動的女性比不常運動是女性皮膚要好5倍，更顯年輕美麗。

小結：你知道怎麼保養嗎？你還有更好的方法嗎？

- - - - - - - - -

喜歡此文章的朋友，記得關注我哦！每天為你分享更多健康養生知識

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！