因為太肥差點停止呼吸死掉，200斤胖子減肥只為保命

在兩年前，Katie Patterson坐在椅子上，停止了呼吸。直到被媽媽叫醒才發現逃過死亡的一劫。那時體重220磅，約200斤的她，從來沒有想過要減肥。但這一次這麼近的面對死神，減肥這件事就不能隨便對待了。

最喜歡的鍛煉方式是什麼？

我不在健身房鍛煉，但是我每天都有走兩萬步10000。和我的孩子丈夫一起，邊減肥邊享親子樂。

你減了多少體重？

從第一天起，我瘦了至少70磅，約62斤！我還在走！我希望在BMI表的健康範圍內。

體重減少後，有哪些改變讓你驚訝？

我從依賴我的丈夫開始洗澡、穿衣服、做飯和照顧孩子，因為我的身體總是那麼疼痛，我無法走到半英里的公共汽車站，因為總是汗流浹背。如果我把便利店的東西弄倒了，其他顧客會在看熱鬧那樣，看我怎樣將商品撿起來。而且我以前是不能坐在副駕駛座，因為系不了安全帶！但現在這些事情我都能輕易做到。

如何跟蹤你的體重？

我每月測量體重，每天測量體重，以此來追蹤體重。我每個月都在食物雜誌上寫下我的測量和體重。還有監督制，我經常和我的健康教練Pam Carter交談，並與我們的社區媽咪分享。

你的一日三餐是怎樣安排的？

我目前正處於最佳生活體重計劃中。蛋白質和低碳水化合物的蔬菜，是每一餐都要有。我還準備健康的食物份量。我喜歡我不需要計算卡路里。

你的冰箱里都有哪些食物？

我每周購物，所以我的冰箱里沒有很多食物。大部分食品是蘑菇、西蘭花、和其他沙拉菜。雞肉和牛排是我最喜歡的瘦肉蛋白質。

你對開始減肥旅行的人有什麼建議？

這是我經歷過的最艱難的旅程，但卻是最有收穫的！如果你想開始自己的健康之旅，那就堅持下去吧。我每周都告訴自己，甚至每天，盡自己最大的努力，明天就會有回報。當你達到健康的BMI目標之後，你的生活會是什麼樣子？

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