十胖九遭殃，還有一個在路上！

胖子界流傳著這樣一句話：

我能吃~

我胖~

我超重~

但我健康！

過去曾有研究顯示，有一部分超重的人，雖然脂肪量過高，體脂比例超標，但體內代謝健康正常，沒有三高，俗稱「三不高」。學術界把這類人被稱為「代謝健康型肥胖」，而大眾媒體把這部分人叫做「健康的胖子」。

我們用體重質數（BMI）來定義肥胖、超重以及正常體重。BMI大於30的為肥胖，在25至30之間的為超重，而在18.5至25之間的則是正常體重。

默默地看看BMI超標的自己。

▎真有健康的胖子嗎？

在1966年，英國就成立了「肥胖協會」，「世界肥胖聯合會」專門關注此問題，世界衛生組織還在2015年時，將每年的10月11號定為「世界肥胖日」，呼籲大家關注體重，減少健康問題。

▎到底有多少胖子？

據2014年世界衛生組織統計，全世界39%的女性和38%的男性（18歲及以上）超重，其中15%的女性及11%的男性有肥胖。

2014年世界肥胖比率分布，圖片來源於世界衛生組織

▎什麼叫代謝異常呢？

就是高血壓、高血甘油三酯、高血糖、腰圍粗（男性超過94cm，女性超過80cm），以及高密度膽固醇水平低，只要佔3個及以上，就是代謝異常。

我們來看看最大樣本量、最長時間的關於超重、代謝異常對健康的關係影響的大型臨床研究。

倫敦帝國學院等36個研究機構聯合做的一個史上最大的肥胖與心臟病的臨床研究，這個臨床研究跨越12年，涉及歐洲10國的52萬人。

研究人員最後發現：

與代謝和體重都正常的人相比，體重正常代謝異常的人患冠心病的風險增加115%；

體重超重代謝異常的人患冠心病的風險增加133%；

肥胖且代謝異常的人患冠心病的風險增加154%。

那些天天和自己過不去，努力減肥的人，真的不是白努力。當然，減肥要使用科學的方法，少吃多動才是硬道理！

在調整了年齡、性別、吸煙、飲食、教育程度、社會經濟地位及生活方式等因素後，研究人員發現和代謝健康，體重正常的人群相比，代謝異常的人患冠心病的風險翻了一倍以上，無論他們的體重是正常、超重還是肥胖。

代謝健康的群體由於體重的不同，得到的結果也有顯著差異。研究發現，與正常體重相比，代謝健康但超重人群得冠心病的風險增加了26％，而代謝健康但肥胖的人群風險增加了28％。

就研究結果來說，儘管「代謝健康型肥胖」的人群表面上是健康的，但是和那些體重正常的對照組相比，超重組患心臟病的風險仍然增加了。

所以，沒有「健康的胖子」這樣的說法！

研究人員們認為，超重本身可能不會直接增加心臟病的風險，而是間接地通過其他機制（如血壓升高和高濃度的葡萄糖）增加了風險。從研究中可以清楚地看出，為了確保公眾健康，全世界的人都需要預防和治療肥胖！

夥伴們，

是不是快要到貼秋膘的時候了，

還想為過冬儲備點脂肪嗎？

看了這篇文章，

我們還是努力，

一起瘦成一道閃電吧！

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